我们都知道多喝水对身体有好处，但是每天需要喝多少水合适呢？“八杯水”的说法是否准确？中国营养学会名誉理事长葛可佑教授表示，喝水是人的生理需要，不要感觉到口渴了才去喝水，要有意识的按时补充水份。 

    “一天喝多少水就看我们身体需要多少水。”葛可佑表示，水和其他的营养素一样，身体每天需要一定量的水进入、一定量的水排出。平衡量是2500毫升，也就是2.5升水。除了喝水以外，人们吃饭、吃水果及其他零食里都含有水，而身体代谢本身也会产生一部分水，综合起来，我们要求每天需要额外喝水量是最低1200毫升。

    据葛可佑介绍，北京、上海、成都、广州等城市的调查数据显示，人们每天喝水量普遍达到1500毫升左右。近期有一些研究资料说明多喝水对儿童心理行为也有一定的好处。

    “‘每天八杯水’不是固定的量，根据天气情况、劳作情况和工作情况应该适当调解，喝水是人的生理需要，不要感觉到口渴了才去喝水，要有意识的按时补水比较合适。”葛可佑如是说。（姜方）