养生专家经常提醒朋友们，在日常生活中要注意多吃水果。很多人都知道水果富含水分、维生素，却不知道具体的养生功劳。专家指出，水果养生功劳大，不同的水果蕴含不同的能量，适合身体各个方面的养生需求。

　　水果养生功劳大：葡萄抗衰苹果防癌

　　水果养生之葡萄：抗衰老

专家表示，葡萄特别适合懒惰的人吃，最健康的吃法就是不剥皮、不吐子的。研究显示，葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有营养。葡萄子中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质，进入人体后有85%被吸收利用。女性朋友经常嚷嚷着要防衰老，日常不妨多吃葡萄不剥皮。

　　水果养生之苹果：预防癌症

　大大红红的苹果一向受到许多朋友的喜爱，事实证明，苹果也是养生的重要果种。专家表示，每天吃少量的苹果就能预防多种疾病，还让人有饱腹感。美国癌症研究中心特别建议，人们可以常吃苹果来预防癌症，因为其中含量丰富的天然抗氧化剂能够有效消除自由基，能够降低癌症的发生率。

　　水果养生之梨：帮助器官排毒

　　饱含水分的梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它不但水分充足，富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，还能够帮助器官排毒、净化，有助于软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。专家提醒，吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。

　　水果养生之西瓜：利尿排毒

　同梨一样，西瓜也是一种饱含水分的水果，同时还含有果糖、多种维生素、矿物质及胺基酸，除了能够改善中暑发烧、汗多口渴、小便量少、尿色深黄外，对口腔炎、便血、酒精中毒等也有显著的疗效，可以多吃。