无论是出游还是逛街，渴的时候不少人都喜欢选择碳酸饮料，像可乐、雪碧等，但却有越喝越渴的感觉。

　　营养专家指出，碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，没有一样是对身体有好处的，这些成分在体内代谢时反而需要大量的水分，而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用，会促进水分排出，所以喝碳酸饮料，就会越喝越觉得渴。

　　此外，碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分，一小瓶热量就达到100-200千卡，经常喝容易使人发胖。

　　对于旅行中的人来说，其中的糖分虽然可以补充一定的能量，但也会给肾脏带来很大负担，非但不能提神，反倒容易造成疲劳、嗜睡等不良反应。

　　所以，出汗多疲累时，还是少喝为妙，尤其是小孩子，还是矿泉水或自泡的绿茶才是最好的饮品。