随着生活水平的提高，人们的健康意识也日益增强，开始向保健品、营养品要健康。或许你不知道，如果食用保健品不恰当，也会引起肝损伤。在3月18日“全国爱肝日”到来之际，我们一起来看看保健品为什么会伤肝？

    案情描述——吃保健品吃出肝功异常

    市民林小姐平时特别注意保养，维生素、微量元素等各种营养品天天不断，每天总要吃上几种。在去年年底单位组织的体检中，她竟然查出肝功能异常。面对这个结果，无家族史、无传染史的林小姐怎么想都想不通，后经复查，医生确诊她患了药物性肝损害。而原因就是那些营养药让她营养过了头，伤到了肝。现在，林女士停服了所有营养品，肝功能正在逐渐恢复。

    专家解析——保养过度肝负担重

    “如今生活条件这么好，只要平时饮食平衡，是不会出现营养素严重缺乏症状的。”青岛市市立医院消化科主任孙樱解析到，“这种情况下如果每天大剂量长期补充维生素、微量元素，多数并没被有效吸收，而是经过肝脏代谢分解排出体外了，而这无疑会大大增加肝脏的工作量。而铁剂、脂溶性维生素，如维生素A和D 摄入过多不能排出体外，就有可能蓄积在肝脏导致肝硬化、肝脾肿大等中毒反应。”

    鉴于此，孙樱主任提醒大家，尽量不要用保健品，如果实在想用，建议买知名度高的品牌，而且最好看仔细了上面的成分标注，而且千万不要多品种、大剂量、长期服用 。

    爱肝建议——食疗养肝更健康

    中医认为：肝脏与草木相似，草木在春季萌发、生长，肝脏在春季时功能也更活跃。因此，初春养生以养肝护肝为先。那么具体该怎样养肝护肝呢？一起来听听青岛职业技术学院外聘老师殷海霞副教授的指点。

    “春季养肝，总的来说，要多吃荠菜、菠菜、银耳等益阴、柔肝、养肺的食物，不吃或者少吃笋、鸡等伤肝食品。因为笋性寒，滑利耗气，易导致气虚状况加重、引起咳嗽、哮喘的复发；鸡动风助肝火 ，多吃容易引起慢性肝炎和高血压等病的复发。”