“早起空腹喝水伤阳”说

     在天涯社区宣传中医的罗先生：“人体的阳气在早晨才是小火苗，一杯水浇下去会伤身。”

     记者搜询：这种说法中，人体五脏六腑气血经脉与天时同步，晨起突然饮水，阳气会受到损伤，体内水湿变大。并提倡冬日最好用姜做小菜送热粥或汤面，既补充水分又暖阳饱腹——

     有中医认为，一天十二时辰分四个时间段恰好对应四季十二个月。早晨就如同春天阳气上升万物复苏人体各种功能也随着启动——阳气则是各种动力的源泉，在五脏六腑中火代表诸阳气还代表心。

     人体的阳气，在早晨就像个小火苗，到了中午才像一团大火(此时喝几杯凉水是没问题的)，如果早起正需要阳气来运行气血启动脏腑正常功能的时候却空腹饮水，尤其是凉开水水性克火会抑阳伤阳。即便是饮用温开水也会慢慢毁损体质。只是先天身体素质好或年轻体壮的人伤害显现得轻或慢罢了。

     完全持此种说法的人认为，凡早起有空腹饮用凉水习惯的人，时间长了会有不同程度胸闷、气短、心慌、脸色苍白、记忆减退、精力不足——男性早起空腹饮用凉开水(特别是冰水)，容易“精疲”，长此以往“晨勃”将不再，可能影响生育能力;女性早起空腹饮水易致“宫冷”，如果长期喝偏冷饮料，月经会呈黑块状，提前或加重更年期症状、脸色乏泽长斑;长期素食者早起空腹饮水体内阳气受损更为严重……

     谨慎持此种说法的人认为，虚症的人早起不宜空腹饮水。脾肾虚寒的人，每天早晨一杯凉水，会使身体受很大伤害，患重疾的人，病情会就此急转直下。尤其是早起特别感觉口渴难耐者，多是肾虚而致虚火上升，此时饮凉水使肾更虚。

     他们认可古养生谚语“晚吃萝卜早吃姜不用大夫开药方”，称清晨如春，需要阳气启动以推动气血运行。姜性温，是纯阳之物，早晨食之能利流畅气血，气血流畅则百邪不侵。

     空腹饮水方法分歧：

     “一口气喝完一杯”PK“慢饮300毫升才对”

     快饮说：真正有效的饮水方法，是指一口气将一整杯水(约200毫升)喝完，而不是随便喝两口，这样才可令身体真正吸收使用。

     慢饮说：要小口小口地吞咽。饮水速度过猛对身体非常不利，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。而且清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时多喝300毫升的水才最佳。

     编后

     随着生活水平不断提高，人们越来越关注自己的健康，养生、保健中出现了许多众人关注的话题。对这些健康话题，不仅是普通百姓，就是许多医学专家的观点都不尽相同，甚至有背道而驰的。其实，和“生命在于运动”或“生命在于不动”等讨论一样，每种观点都是点出了问题的一个侧面，每种养生习惯都有行之有效的受众群。

 “饮水有利于身体健康”，而如何饮水，则要自己作主——早晨起床是空腹喝水，还是喝粥?是喝杯淡盐水还是补点蜂蜜水?是喝凉水还是温开水?人的体质虚实各不相同，或要补水，或想降压，或须保持阳气，或得呵护肠胃……追求或补水，或降压，或保持阳气或保护肠胃等以哪一养生方面为主得因人而异。您最好全面地了解以上各种观点再结合自己的身体条件，辩证地做自己的健康专家吧!