另称，早晨起床后，喝杯凉水会促进肠道蠕动，减缓排便阻力，有利于保持大便畅通，及时将人体内的毒素排出体外。

     同时称，长期清晨喝大杯凉水，可以使肠胃适应这一温度，减少得肠胃型感冒的几率。

     持此种说法的一部分人还称，水烧开了喝就没有多少活性了，开水惟一增加的功能就是提供热量。而某些小分子活性水的渗透排毒功能比开水好。

     “温水才不刺激胃”说

     操持家务的李阿姨：“早起喝温水才好，凉水会让人拉肚子。”

     记者搜询：这种说法认为，无论冬夏一定要喝温开水才不刺激口腔和胃肠黏膜——

     研究发现，煮沸后冷却至20-25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳。并且，晾开水时一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性。

     此种说法称，即使在盛夏，早上起床后喝冷水来提神也是不合适的。因为经过一晚上的新陈代谢，身体机能还未完全运转，胃肠也已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。冷水也会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。

     还有医生称，喝凉水不利于活血，也容易引起缺钙。

     而温水和血液、体内温度差不多，不会对人体造成太大的刺激，还会迅速疏通血管。

     “蜂蜜水更滋补”说

     某房地产公司业务员罗小姐：“我坚持早上空腹喝蜂蜜水一年了，感觉很滋润。”

     记者搜询：这种说法推崇蜂蜜的营养作用——

     人经过一夜睡眠后，体内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。

     此种说法的反对者则称，空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡，建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水。

     “柠檬水助排毒”说

     追求美白的何女士：“我听说柠檬水美白，我还自己制柠檬蜜呢。”

     记者搜询：这种说法基于柠檬的酸性价值——

     早起空腹喝一杯加新鲜柠檬片的热开水，柠檬的分子非常小，不影响我们的代谢过程，有利于把水排出来。而且这杯排毒水不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。

     同时，因为柠檬是酸的，能够增加早晨的食欲。此外，它也能帮助改善口气不佳的困扰。

     “早起不要喝非纯水饮料”说

     某医院工作的盛先生：“我不会让家里人空腹喝果汁可乐什么的。”

     记者搜询：此种说法基于人体排泄机能——

     早上起来喝水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶、茶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而茶等饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分，还会增加肌体对水的需求，影响人体水平衡，引起细胞脱水。