再过几天就到中秋节，现在几乎每家都有月饼，很多市民也已经提前吃上了月饼。怎样才能让自己享受月饼的同时又能健健康康过中秋呢？记者就如何健康吃月饼这个话题专门采访了有关专家。

　　不能一天吃几块月饼

　　在一家物流公司工作的小廖表示，他非常喜欢吃月饼，这阵子公司发了一些，朋友也送了一些，家里的月饼挺多的，于是他早早就吃上月饼。他表示，这段时间他经常把月饼当成正餐食物，一天吃两三个。

　　区食安办的有关人士表示，月饼为“三高”食品，即高油、高糖、高脂肪的食物，它不仅难以消化，还会阻碍其他食物的吸收，导致食积、食滞现象。专家表示，一天不宜吃超过一个月饼，并且即使再爱吃月饼，也不宜以月饼代替正餐，因为一个月饼的糖分和总脂肪含量比白饭高出许多。专家还建议市民，吃月饼不要过量，最好不要一个人独食，应该把一个月饼切成若干小块，和亲友们分享，以免摄取过量的脂肪和糖分。

　　不能把月饼当早餐

　　记者发现，有些人喜欢储存一些月饼，并且习惯把月饼当作早餐来吃。在一家药业公司工作的吴小姐表示，由于贪睡，每天上班都很赶，所以这段时间早上去上班她就经常带月饼到公司，把月饼作为早餐。

　　区食安办有关负责人指出，其实这种做法是极不符合营养均衡原则的。她表示，一日三餐，要按照营养均衡的原则合理进食，食量分配一般为早餐占30％，午餐占40％，晚餐占30％。如果早餐只吃月饼，这样人体摄入的油脂和糖分过高，但一整天需要的蛋白质却不够，长时间会引起身体营养状况的改变。专家提醒市民，月饼作为平时的点心和配餐是可以的，但是不能当做主食。

　　食用月饼后喝茶水

　　月饼虽然好吃，但是几乎每个人都会觉得吃月饼很容易腻。家住市桥的姜先生表示，虽然吃了月饼之后很油腻，但是他每次吃月饼的时候都会先泡一杯茶，他表示，边吃月饼边喝茶的感觉很好，真是一种享受。

　　区中医院的朱医生表示，食用月饼后，最好能喝些茶水、柠檬汁，或者吃些蔬菜，这样搭配食用，才能达到平衡营养、合理膳食的目的。医生还建议，一般提倡在饭后三小时后进食月饼（不宜进食月饼者除外）。因为，在胃未完全将食物消化的情况下进食月饼，会引起胃胀，造成消化不良。更不提倡将月饼当夜宵，平常人偶尔还可以，但不能长期如此，食用时间应与睡眠时间拉开距离。

　　另外，朱医生还表示，吃月饼后最好多多喝些中医汤药，如开胃茶（酸梅汤等）、消滞茶（如以山楂、何首乌、决明子等中药材来泡茶），对于清肠胃颇具功效；也可以适当吃一些蛋白酶片帮助消化。