保健食品往往借助虚假宣传吸引消费者购买，而消费者面对经销商的吹嘘却不辨真假上当受骗。今年上半年，保健食品已成为锦州消费投诉热点之一。对此，锦州市凌河区消协提醒消费者，要学会如何辨别保健食品的虚假宣传，理性选择保健食品。
　　了解几个基本辨别准则
　　现在的保健食品虚假宣传层出不穷，不少消费者尤其是老年消费者在选择时不注意，也不会辨别。作为老年人，准确辨别虚假宣传是保护自己不被欺骗的重要武器，也是避免盲目消费的一种有效手段。违法广告或虚假宣传有一些基本的辨别准则：一是未经工商部门核准发照，擅自从事保健食品经营活动的；二是未经国家食药局或卫生部审查批准(无小蓝帽)，而以保健食品名义经营的；三是保健食品的名称、标签、说明书未按照核准内容使用，有的违规宣传疗效，标签或说明书上随意宣传功效，印着“适用于……症状”、“治疗……疾病”等字样；四是部分经营单位不能提供《保健食品批准证书》和产品检验合格证。
　　此外，涉及保健食品以外的下列行为也属违法行为：使用医药科研单位、医生、患者的名义做证明；出现治愈率、有效率以及其他不科学的断言和保证；违法发布治疗肿瘤药品的广告等。
　　理性选择要留心两方面
　　每种保健食品都有适宜的人群，选购时应该按照个人的差异，认真选择，不能按照送礼习俗，胡乱地选择，只买贵的，不买对的。做到理性选择，一是注意标志(小蓝帽)和批准文号。食品中标有“卫食健字”，即为国产保健食品；食品中标有“卫食健进字”，即为进口保健食品。上述两种保健食品批准文号是卫生部2003年6月12日以前批准的，仍然有效。食品中标有“国食健字G”，即为国产保健食品；食品中标有“国食健字J”，即为进口保健食品。上述两种保健食品批准文号是国家食品药品监督管理局2003年6月12日以后最新批准的。带有上述4种批准文号的食品，即为保健食品。二是保健食品的标签除应有生产日期、保质期外，还应注明适宜人群。保健食品它首先是食品，应该符合食品的一般要求，购买时要像买食品那样，查看生产日期、保质期，看看是否超过保质期。还要查看注明的适宜人群，看看是不是适合自己。