秋天干燥，女性朋友们都会纷纷行动起来为皮肤保持补水，但是却忽视了给喉咙做“保养”，因此经常出现咳嗽，咽喉疼痛等现象。其实这种情况完全是可以避免的，只要平时注意饮食，注重润喉，多食用去燥润喉汤。

秋季肺热 易反复咳嗽

咳嗽是一种保护性的反射动作。但是，持久剧烈的咳嗽不仅影响休息，还会消耗体力，甚至将病变扩散到邻近的小支气管，诱发肺炎、肺气肿等重大疾病。所以，选止咳药时，要先弄清病因。

下面介绍两款润喉茶：

咽干喉痒吃冰糖炖雪梨：

冰糖炖梨有祛除痰热、滋阴润肺止咳的作用。有条件加贝母同炖更好。此外，梨，可减轻咽干喉痒、喉痛失音的症状。肺结核患者经常吃梨，可缓解肺热咳嗽、喉痒痰多的症状。

慢性咽痛泡胖大海：

胖大海可化痰止咳、养阴润肺，适用于风热、肺燥引起的咽痛音哑。慢性咽炎、咽痛声嘶可以喝胖大海桔梗茶，取胖大海3枚、桔梗5克、蜂蜜适量，将胖大海、桔梗放入杯中，冲入沸水，晾至温热后，根据口味调入蜂蜜浸泡，每日1剂。胖大海寒凉且有引起过敏的报道，不可长期服用；风寒、肺肾阴虚引起的咽痛也不宜使用；低血压患者、脾胃虚寒泄泻者慎用。

推手臂刺激穴位助力润肺去燥　　除了多吃一些梨、百合、白萝卜、莲藕等润肺祛燥的食物外，还可以推手臂刺激穴位来调理。手臂内侧是手太阴肺经的循行部位，通过推此处，可以刺激肺经的穴位，起到润肺祛燥的作用。

方法：将一侧手臂伸直，掌心向上，用另一侧手掌从大拇指内侧开始，沿着大鱼际、手腕侧、前臂内侧、肘内、上臂内侧一直推到肩，此为１回，反复推１０回为１次，每日２次。力度要稍重些，将皮肤推至微微发热为宜。需要注意，只有从大拇指处开始往上推，才能起到润肺祛燥的功效。