随着天气的转冷，很多人开始感觉头皮瘙痒，头皮出油多。皮肤科专业人士分析，这与天冷减少了洗头次数等因素有关，总的来说，是由于头部皮肤新陈代谢不平衡引起的。如果没有伴有明显脱发则无需就医，可以通过饮食进行调节。

尽管你会认为头皮发痒是因为头发脏了，但是每天或是每隔一天就洗头的话，不仅不会缓解干痒症状，反而会加重这种情况。一般以每周洗一到两次为最佳。

洗头时，尽管外面的气温很低，但这并不意味着要用很热的水头发会高兴，相反还会对头皮造成刺激，加重痒感。

洗头时不要贪图快捷，一定要把头发上的洗发露都冲净才行，不然残留在头皮，很容易会引起皮肤敏感。

除讲究头部卫生外，还可选用以下中医偏方去头皮屑。

1、桑白皮煎药液

桑白皮50~100克，煎药液2500毫升洗头，每周1次，有去头皮屑和防脱发作用。

2、皂角

皂角50~100克捣碎，加水500~1000毫升煎。先以温热水洗去头上灰尘、油脂，再以皂角液洗两遍，然后以清水冲洗干净，每周两次，连洗数周，头皮屑可消失。

3、菊花叶子

菊花叶子40片，清洗干净后放入锅中，加入适量的清水煎煮，煮成绿色的汁液后，放凉，然后放入瓶中保存。使用时，直接用这种汁液来清洗、按摩头皮即可。菊花叶子中含有特殊的精油成分，用菊花叶煮成的汁液来清洗头发，可以有效抑制头皮屑的生长。

4、苹果醋汁

苹果汁半杯与米醋2汤匙倒入脸盆中，充分混合。先用洗发水把头发洗干净，然后将洗净的头发放入盛有苹果醋汁的脸盆中，以梳子蘸取苹果醋汁来梳理头发，最后用洗发水清洗干净。苹果汁与米醋可以有效吸收头发中过多的油脂，因此可调节头皮的油脂分泌，起到去油去屑的作用。

5、黑豆煮水

将黑豆100克放入锅中，加入适量的清水煮软，将黑豆过滤。用煮好的汤汁来清洗头发，可有效抑制头皮屑，防止头皮屑再生。

6、透骨草或桑叶煎汁

透骨草100克，桑枝50克，加水1000毫升，浓煎取汁，倒入脸盆中。待药汁稍凉后，用毛巾蘸药汁洗头部，20分钟后用清水冲净，每日洗2次，一周左右即可见效。

用药原则

1.一般选用维生素B族药物。瘙痒剧烈时，可选择1-2种按组胺类药物;

2.类症明显或皮疹广泛而其治疗不能控制时可选用强的松口服;

3.同时外用肤·乐·康·宁、维生素B软膏等涂抹治疗;

所以说冬天由于天气的寒冷了，在饮食方面，一定要多吃点热的食物。但不要吃辛辣的食物，以免会刺激头皮，平时也可以用手指腹轻轻的按摩头皮，这样可以促进血液的循环，让你的头皮更加健康。