在生活压力越来越大的今天，很多人都注重于通过养身来养生。很多新闻报道也列出了众多养生的方法，不论是真是假，都有人尝试过。今天，小编为你带来的养身方法可能是你没听过的，或者说没尝试过的。

 养生食物推荐一：粗糙食物

吃粗粮是现代很多老人崇尚的养生经，跟精细的食物相比，粗糙的食物保留了原有的营养成分，至于太过精致的食物如白面粉、高脂食物、高糖甜点等则不宜多吃。之所以粗糙食物对人体有益，在于此类食物中含有丰富的非水溶性纤维，这些膳食纤维，才能帮助我们预防便秘、防止肠癌、还有利我们身体内的各种金属离子排出，帮助身体排毒，减轻体重!我们在吃水煮鱼、红烧肉等高脂高热菜肴的时候总担心发胖，可以吃这些食物，因为这是粗糙食物发挥效力的最佳时刻。

 养生食物推荐二：苦味食物

无论是春夏还是秋冬，苦味食物都是进补的首选食材。自古也有种说法，良药苦口利于病，而略带苦味的食物则利于身心。从医学五行理论来说，咸胜苦，肾水克心火。若咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱，所以应多吃些苦味的食物，以助心阳。适合选择的食物包括芹菜、莴笋、生菜、苦菊等，这些苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、微量元素等，具有抗菌消炎、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。

 养生食物推荐三：呛人食物

日前，台北医学大学营养保健学系教授赵振瑞在《康健》杂志上指出，餐桌是最好的抗衰老阵地。味道越冲越呛鼻的食物，抗衰老的作用越强。洋葱、大蒜、白萝卜、芥末、香菜等食物，一切开就有一股呛鼻的味道，有的还会把人呛得直掉眼泪，这其实是因为其中含有含硫化合物。这类含硫化合物具有很强的抗氧化作用，可以减少自由基产生。因此，富含这些含硫化合物的食物具有抗衰老的功效，还可以降低血脂和胆固醇。