>>枣子 << 

　　性味...性温、味甘。 

　　功效...养血益气、补脾健胃、生津止渴、强壮体力。 

　　有黑枣和红枣之分，都有强壮滋补的效果，尤其是配合莲子、银耳或是山药一起料理，有很好的调养补益效果。 

　　>>莲子 << 

　　性味...性温、味甘。 

　　功效...滋养、安神、益气、补虚。 

　　莲子可以说是冬令进补的佳品，而且同时滋补又能固涩。尤其是对中老年人的心悸、失眠、体虚、遗精、多尿、慢性腹泻，另外，女生白带过多的人更适合。

　　>>白酒 << 

　　性味...性温、味甘。 

　　功效...促进血液循环，疏通经络。 

　　冬天的气温较低，喝点酒确实可以促进血液循环，要是能加入人参、鹿茸、海马、杜仲、肉桂、枸杞子等食物，更有温补健身的功效。 

　　>>人参 << 

　　性味...性温。 

　　功效...大补元气。 

　　入冬之後，人参是进补的当然候选人，中医称为补虚扶正药，尤其是阳虚、脾虚、肺虚、气虚的人更适合。