推荐二：党参炖墨鱼

　　原料：墨鱼250克，党参10克，香菇(鲜)30克，料酒10克，姜10克，大葱10克，盐3克，味精2克。

　　做法：

　　1、将党参洗净后切成4厘米的段，墨鱼洗净后切成丝，香菇切成丝;

　　2、将墨鱼丝、香菇丝、党参段、料酒、姜片、葱段、盐一同放入炖锅内;

　　3、加入适量清水炖30分钟，再加入味精搅匀即成。

　　特色：调理脾胃，口味鲜香。

　　推荐三：南瓜蒸饺

　　原料：面粉400克，猪肉(肥瘦)300克，南瓜300克，大葱20克，白酒10克，盐5克，胡椒粉3克，香油20克。

　　做法：1、面粉加热水揉搓成面团，面团分成小块，再擀成饺子皮，备用。

　　2、南瓜去皮，去除瓜瓤后切丝，再拌入1匙盐略腌，用手抓软，沥干水分。

　　3、猪肉洗净剁好，拌入准备好的调味料(白酒、盐、胡椒粉、香油)调匀，再加入南瓜丝和切碎的葱花、姜末，调拌成馅料。

　　4、每个饺子中包适量的馅料，捏成饺子状。

　　5、把包好的饺子放在抹过油的蒸笼中，用大火蒸10分钟即可食用。

　　特色：补虚养身，健脾开胃。

　推荐四：早晚养胃粥

　　原料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。

　　做法：1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。

　　2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。

　　3、根据个人口味调味后早晚食用。

　　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

　　消化不良在西医常见于慢性结肠炎、慢性胃炎等疾病，其属于中医学“泄泻”等范畴，常由于先天禀赋不足、饮食失节、外感湿邪等引起，轻症饮食治疗即可见良效。

　　山药莲子粥

　　山药10克，莲子10克，薏米30克，大枣 10枚，大米100克。同煮粥食用，适用于脾肾虚弱之便溏腹泻。

　　扁豆薏米粥

　　薏米50克，白扁豆30克，大米50克。煮粥食用，特别适用于夏季湿阻腹泻。

　　山楂枣茶

　　山楂10克，炒麦芽10克，白术5克，大枣 10枚。水煎，代茶饮，适用于食积腹胀、腹泻。

　　山药大枣粥

　　茯苓20克，大枣10克，山药20克，粳米50克，红糖适量。大枣去核，与茯苓、山药、粳米同煮成粥，加适量红糖调味即可。分三次佐餐食用。用于脾胃气虚、食少便溏、体倦乏力者，可经常食用。