红豆 

　　红豆体内含有的石酸成分可以有效地帮助肠胃的蠕动，让体内多余的水分以尿液的形式排放出来，因而可以快速地消除下半身累积的脂肪，迅速打造纤细大腿。 

　　而且红豆减肥瘦大腿功能是适应所有的人，并且没有什么不良的副作用，因此对于很多MM来说这多是一个不错的选择。

　　白萝卜 

　　白萝卜在消化功能方面具有强大的功效。它也被视为是解决消化不良等毛病的佳品。这是因为白萝卜含有芥子油，这些芥子油不但能够有效地促进体内积聚的脂肪进行快速分解，避免这些脂肪在下半身积聚，而且还可以帮助体内的营养物质进行快速的吸收。芥子油对于脂肪的分解和代谢功能是十分强大的，任何的一种蔬菜和水果也比不上。因此，白萝卜的瘦大腿功能是不容忽视的。 

　　但是白萝卜本身性偏寒凉，因此对于哪些脾胃虚弱容易腹泻的MM来说最好是慎重选择，比避免产生严重的后果。另外，白萝卜可以生食，而生食白萝卜可以完全保留萝卜的营养成分不散失，起到最佳的瘦大腿功效。

　　芝麻 

　　芝麻本身也是含有丰富的维生素，这些维生素都可以给人体提供丰富的营养成分。此外，芝麻本身含有一种亚麻仁油酸成分，这个成分可以将附在血管壁上的胆固醇迅速地排出体内，防止变成脂肪积聚在大腿上，因此可以使大腿保持纤细苗条。是将芝麻磨成粉状之后再进食，这样就可以让芝麻所含有的营养成分充分被人体吸收，达到良好的瘦大腿功能。 

　　但要注意的是，吃完芝麻之后不宜立刻吃巧克力，因为这样反而会影响芝麻功效的发挥，更容易导致消化不良现象的发生。对于患有慢性肠炎的患者来说，芝麻也应该要忌食的。