许多上班族经常要加班熬夜，好不容易到了周末，可以放松一下紧绷的神经，却又会被无缘由的头痛困扰着。这类症状上班族居多，是由于劳累过度导致的。

　　对于那些忙碌的上班族来说，如果在清晨早起20分钟，来杯健康营养的杂粮豆浆，不仅可以提高一天的精神，还能养生养颜。何乐而不为呢？

　　1、核桃红枣糯米豆浆——缓解上班族头痛症

　　材料：黄豆7/10杯、糯米1/5杯、核桃仁3个、红枣6个（豆浆机标配杯）

　　做法：

　　1、黄豆提前浸泡一晚，充分胀大，红枣去核，用剪刀剪碎，大小与泡发的黄豆粒大小相似；

　　2、将泡发的黄豆、糯米、核桃仁、红枣一同放入豆浆机；

　　3、按照指示加水至合适的位置；

　　4、通电，按下五谷豆浆键，大约18分钟就可以做好了。

　　健康提醒：

　　1、黄豆充分泡发，做出的豆浆口感更润；

　　2、红枣要尽量剪碎，否则容易出渣；

　　3、糯米也可用大米替代，无需提前浸泡；

　　4、由于加了糯米，豆浆的口感更加绵滑细腻。