温暖阳光将在今天准时暂别大伙儿，连续三天的阴天再加一个多云天，一直到下周二白天，我们才能与灿烂阳光重逢，大家猜到了，随着云层增厚、天气转阴，能见度也会转差。

　　元旦期间，虽然天气寒冷，但好歹阳光不错，但紧接下来的三四天，天空都会阴沉沉的，能见度也变差了。气温仍然徘徊在较低的水平线上，没有明显回暖的趋势，本周最后三天，白天最高气温在-1℃到2℃之间，夜间气温-7℃到-6℃。气象专家说，气温没法儿显著回升，正是数九寒天的显著特征。

　　天气会一直阴沉到下周一，从下周二开始，阳光重新露脸，但随之而起的是三四级北风，新的冷空气光顾，才使得晴朗天气再度与我们会晤，而北风的清洁作用也使得城市的空气能见度好转。

　　需要提醒朋友们，近期的两个气温低值，一是周六白天的最高气温，仅为-1℃，一是下周三夜间的最低气温，-9℃。

　　寒冷的天气里，吃什么很重要，这里给您推荐富含无机盐的藕、胡萝卜、青菜、百合等蔬菜，在冬天，无机盐对人体很重要，能帮助你御寒；另外，吃些海带、紫菜、蛤蜊等含碘食物，也有相同功效。冬季选择富含蛋白质、碳水化合物的羊肉、牛肉等肉类食品，也能补气活血，有益耐寒。最后要说的是辣椒，咱们总提醒大家要忌口，少吃辛辣食品，不过在冬季，偶尔吃些辣椒、生姜、胡椒，被“刺激”一下，是有祛风散寒、促进血液循环的作用的。什么东西，只要适量就好。(记者 王海亮)