中医学经典提示人们，世间万物有一种最理想的状态，那就是“中和”的状态，人的心态也是如此。因而，中医心理养生要人们注意防止过激的情绪，提倡“中和”的心态。

　　在生活中，人们可能会有一些偏执的认知，产生一些过激的情绪。

　　认知方式的偏颇会使人们将生活中的正面事件判定为负面事件。譬如，在生活中追求尽善尽美，从原本很好的事情中看到了微小的瑕疵，就认为不完美，就认为是失败;对生活事件不进行全面的了解，就做出负面的结论;把自己的情感体验当作真实发生的事实，因为自我感觉不如意，就断定自己是失败者，或者不幸者，等等。这些认知方式的偏差，会导致抑郁情绪的加剧，乃至难以自拔。

　　按中医心理养生的方法，讲究“中和”之道，力求客观、全面看地看待生活，可有助于避免偏颇的认知。

　　生活永远不可能十全十美;对于美玉中的微瑕，不必求全责备;对于身边发生的事件，要了解全面的情况后再做出判断;也不要把自己的感受当作客观的真实，因为感受是主观的，并且会受到情绪的影响。

　　生活中，正面事件与负面事件往往是相互依存的。老子有一句名言：“祸兮，福之所依;福兮，祸之所伏”，这句名言告诉人们：祸与福是互相依存的。生活中的种种磨难，可以磨练人的意志，促使人们增长能力和才干，具有积极的意义。那个“塞翁失马”的典故，就是对于“祸兮，福之所依;福兮，祸之所伏”的形象演绎。懂得“塞翁失马”中蕴涵的哲理，人们就可以在生活中遇到负面事件时，避免作出完全消极的认知评价，进而避免消极情绪的积累。

　　“塞翁失马”的故事，还有一个外国的“版本”呢。有一位小饭店的老板，买了100张彩票，都是同一个号码的。老板的妻子知道了，大发脾气，认为买100张同一号码的彩票是很愚蠢的事情，要求丈夫设法将彩票卖掉，挽回损失。饭店老板无奈之下，找到自己的朋友们，请求他们的帮助。朋友们出于友情，纷纷慷慨解囊，买下了这些彩票。可是谁也没有预料到，这个号码竟然中了大奖!饭店老板的妻子追悔莫及，痛心疾首。而老板自己却很坦然，他劝慰妻子说：“这些中了大奖的都是什么人呢，都是咱们的朋友啊。朋友们因为从咱们手中买了彩票而中了奖，能不感激咱们吗?这并不亚于咱们自己中奖啊。”后来，老板夫妇一生都生活在朋友们的友情中，他们的饭店也一直生意兴旺。

　　人们应该达观地看待生活，特别是达观地看待生活中令人忧虑的事件或情景。譬如，当秋风忽起，深秋的萧瑟迎面而来，黄色的落叶飘落在大街小巷，公园里的甬道上更像是铺上了厚厚的垫子一般;人们容易为这样的景象而心动，触景生情，带来秋风扫落叶般的感觉。然而，我们要是从自然界生长收藏的规律中，去品味欣赏眼前的景致，心境就完全不同了：那黄色的落叶代表了成熟，它经历了春雨的滋润，吸收了夏日的阳光，最终回归了养育它生长的大地，化为养分，酝酿着、支持着来年树木的新生。只有今天的落叶，才能换得明天的新绿。树木是如此，人生又何尝不是如此。有失落就有希望。有过挫折的经历，才更能享受成功的喜悦，更懂得幸福的美好。今天的失利可以为明天的成功提供第一手经验，因为我们从失利中思考，获取了积极的启迪。