艺人陶晶莹代言的绿膳纤胶囊，狂卖逾4亿，突遭卫福部预防性下架，引起消费者一片哗然；原因是有民众因吃绿膳纤胶囊导致肠胃不适，将产品送检发现其中芦荟素恐超标，经过媒体报导而传开。减肥医师强调，这类食品虽号称“不易形成体脂肪功能”，可以延缓肠胃道排空，带来饱足感，但是并没有减肥效果，也不可能让小腹变小、曲线窈窕。

　　台湾肥胖症卫教防治学会常务理事、减肥专科医师刘伯恩指出，近日来门诊接到吃了一些所谓减肥食品一段时间后，而来求诊案例，患者主诉出现心悸、晕眩，以及腹泻症状。

　　调查：7成消费者因明星推荐 而购买减肥食品

　　根据台湾肥胖医学会日前调查发现，在台湾1000多位电话受访者中，有高达9成3地民众，认为目前市售减肥食品完全无效，只有5%的民众，认为食用后一周内有瘦身效果；另有高达7成受访者，多会以传直销介绍，或是因明星代言推荐来购买减肥食品。

　　事实上，目前市售号称具有减肥效果的食品，大致分为三类型，其中以标榜具有膳食纤维成分者居多，其次为高蛋白质减肥，以及有利尿功效的减肥食品，但实际上，这些不符合健康减肥原则，摄取过量甚至会对身体造成伤害。

　　膳食纤维无法被肠道消化吸收，但可以促进肠道蠕动，帮助排便；另摄取高蛋白质，或是具有利尿成分食品，减肥效果依旧不彰；想要健康减肥，必需减少摄取的总热量，如果照样吃太多高油脂的食物、食量不下降，不可能因为多摄取膳食纤维，或是高蛋白质食品，就会变瘦。

　　减肥无负担 吃天然蔬果是王道

　　刘伯恩医师建议，想要健康减肥最好还是多吃蔬菜水果，因为水果除了有丰富的膳食纤维，还有其他抗氧化成分，以及维生素、矿物质等营养素。在卫福部的每日饮食指南中，建议国人1天应至少摄取三碟各100公克的蔬菜，以及两份水果，每份相当于一个柳丁；或是至少可以每天吃一种不同的水果，或是自己打蔬果汁，尽量把果皮洗净一起打，连渣一起喝，保持肠道健康，让减肥加分。