伴随着暖洋洋的冬日周末，趁着晴好天气利用休息日采买购物的市民也多了起来。天气稳定，近期蔬菜市场也未出现大幅的价格波动，目前蔬菜价格依然走“亲民”路线，蔬菜供应稳定，价格平稳。

昨日，记者在昆都仑区阿尔丁大街附近一家大型综合超市的蔬菜区看到，蔬菜价格继续放缓，其中：蒜苔6.98元/500g，花菇19.8元/500g，金针菇3元/500g，海鲜菇12元/500g，茭白8.8元/500g，圆茄3.58元/500g，冬笋9.8元/500g，平蘑9.8元/500g，黄葱头1.98元/500g，莲藕4.98元/500g，冬瓜1.98元/500g，牛腿瓜1.98元/500g，芋头4.98元/500g，白萝卜2.58元/500g，水萝卜3.98元/500g，紫薯6.98元/500g，鲜姜5.98元/500g，胡萝卜2.98元/500g，大蒜7.68-9.5元/500g，大葱4.58元/500g，苦瓜8.8元/500g，西红柿2.68-4.98元/500g，丝瓜6.8元/500g，乳瓜6.8元/500g，七彩椒15.8元/500g，青椒4.58元/500g，红椒10.8元/500g，青梗菜花7.98元/500g，西兰花6.98元/500g，尖椒2.58-4.58元/500g，小杭椒12元/500g，扁豆角6.98元/500g，豆角王6.98元/500g，塔菜9.8元/500g，秋葵18元/500g，小油菜4.5元/500g，鸡毛菜11.8元/500g，菜心8.98元/500g，香菜8.8元/500g，生菜3.98元/500g，茼蒿4.58元/500g，紫甘蓝3.98元/500g，菠菜5.98元/500g，油麦菜3.58元/500g，芹菜2.68元/500g，水芹6.98元/500g，娃娃菜3.98元/500g，香菇8.98元/500g，黄瓜1.68元/500g，茄王1.98元/500g，白菜花5.98元/500g，杏鲍菇3.58元/盒。

记者了解到，随着近期南方蔬菜供应量增加和天气的有利条件，本市蔬菜价格涨幅有所放缓。

明日进入冬至节气，冬至是“冬令进补”的最佳时节，冬至之后，多吃温性食物，少食甚至远离寒凉食物，对于平衡人体阴阳、增强抵抗力是非常重要的。饮食中要注意“三多三少”，即多吃蛋白质、维生素、纤维素含量高的食物，少吃糖类、脂肪、盐分含量高的食物。羊肉、牛肉、狗肉有燥热温补的效果，能预防“三九寒冷”，但量不宜太多，过食羊肉等肥甘厚味，易导致饮食不化，聚湿生痰。冬至时还可以多吃些诸如花生、核桃、栗子、榛子和杏仁之类的坚果，因为坚果性味偏温热，在其它季节吃容易上火，而冬天天气较冷，吃坚果有御寒的作用，可增强体质、预防疾病。在补充热性食物的同时，也得吃一些补充津液的食物，如荸荠、藕、梨、萝卜、白菜等。其它蔬菜也要多加摄入，比如土豆、番茄、菌类、韭菜、南瓜、芹菜、菠菜、山药等。除此之外，还要适量吃水果，冬天寒冷干燥，使人觉得鼻、咽部干燥和皮肤缺水、容易上火，因此每天能吃点水果不仅能滋阴养肺、润喉去燥，还能摄取充足的营养物质，会使人顿觉清爽舒适。猕猴桃、甘蔗、柚子、大枣、桔子、龙眼、苹果、桂圆等都是不错的选择。