忙碌的工作，有时已经让工薪族处于失眠状态。用食物来缓解压力，是一种不错的选择。但是这些可以让人清醒的食物，你要注意食用的时间，否则，你很有可能处于失眠的状态。
1.      咖啡因：咖啡是目前一种时尚的饮品，可以起到很好的提神作用。但是最好不要在睡前饮用，否则它的价值将会大大的打折。并且对于肠胃不好的朋友，建议少食用。
2.      辛辣食物：有些人对辣椒、大蒜等辛辣食物情有独钟，无辣食之无味。但是辛辣食物的刺激性比较强，最好是在午饭食用。晚饭就免了。因为睡前食用辛辣食物，容易产生烧心的症状，不但影响睡眠，对健康也是一种伤害。
3.      牛奶巧克力：牛奶巧克力是年轻人比较喜欢的一种休闲食品，休闲食品招商者也对它投以青睐的目光。但是牛奶巧克力中含有的营养成分会促进血液循环，进而导致大脑一直处于兴奋状态，所以睡前最好放弃。它毕竟是一种高热量的食物。
你在睡前是否有食物这些食物的习惯，如果有的话，建议您改变一下，因为充足的睡眠是精力充沛的保证，长期处于失眠状态，不但工作效率会大打折扣，并且还会影响身体健康。何必要与自己的健康较劲呢！不是吗？