冬令进补是一种传统习俗。高血压病人可以根据自身情况，本着缺什么补什么的原则进行调理。 一般来说，对于高血压病人，推荐常吃以下有利健康的食品： 

　　一 山药：固肾益精、健脾补肺，可以炒菜吃，也可熬粥。 

　　二 黑木耳：补气益智，润肺补脑，用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸一到两小时，再加入适量冰糖，每天服一碗。 

　　三 核桃：具有健脑益智、润肠通便的作用，可以熬粥，也可以碾碎服用。 

　　四 芝麻：益脾胃，补肝肾，可以炒香服用，也可碾碎与核桃一起服用。 

　　五 荸荠：清肝明目，配海蜇头，各一至二两，洗去盐分，煮汤饮，著名的“雪羹汤”就用这两味。