近日，美国心脏学会公布一般民众常吃，却含有过高盐分的“6种过咸食物”，面包、三明治与披萨都上榜，提醒民众注意饮食健康。

　　为了增进民众对饮食营养与健康生活型态的认知观念，美国心脏学会(American Heart Association)将今年11月7日订为“全国健康饮食日”(National Eating Healthy Day)，并选在这天公布了一般美国民众常吃、含盐量却过高的“6种过咸食物”。

　　美国心脏学会指出，如果日常饮食的盐分摄取量经常超过标准，罹患心脏疾病与中风的机率，将会因此提高。

　　美国心脏学会日前在一项调查研究中发现，多数美国民众知道每天只能摄取少量的盐分，但对于份量究竟是多少，却都缺乏具体概念。

　　调查统计发现，平均每名美国人每天吃下3400毫克的盐，比美国心脏学会建议每人每天1500毫克的标准高出一倍。而这些过量的盐分，有75%是来自经过加工制造的食品以及餐厅餐点。

　　西北大学(Northwestern University)营养学者霍恩(Linda Van Horn)指出，平均美国民众吃下的盐分都比标准超出一倍，不过还是有办法可以改善饮食当中的盐分摄取量。

　　美国心脏学会公布的“6种过咸食物”包括：面包与面包卷、冷盘肉类或烟熏肉类、披萨、家禽肉类、汤品、三明治。

　　以面包为例，美国心脏学会指出，很多面包吃起来并不咸，其实盐分含量却颇为可观，如果一天吃两个三明治，光从面包很可能就吃下1000毫克的盐。