又到这样一季，离不开温暖的被窝，依恋于暖宝的热度，HOLD不住冷风的侵入。“畏冬”的人们早早准备好御寒的衣物来抵抗感冒侵袭。但身体暖和了，肠胃却依然在捣乱，难道肠胃也“感冒”了？ 

　　“我是标准的‘畏冬族’,以前天气一凉肠胃功能就会紊乱，腹痛、腹胀。难受起来几个晚上都睡不着！”肠胃易患“感冒”的朋友们，从现在起，要开始为肠胃准备“保暖衣”啦！ 

　　什么是肠胃‘感冒’?每到天气骤变、早晚温差大的时节，就容易发生一种特殊的感冒：胃肠型感冒。这种感冒的主要症状为肠胃受凉，腹痛、腹胀、腹泻、恶心、呕吐。产生的主要原因就是肠胃受到寒冷天气的刺激，而导致蠕动减缓，肠胃受凉。 

　　怎样预防肠胃感冒呢？专家建议分三步走，将肠胃“感冒”扼杀在摇篮中。 

　　第一步是防寒：防止受寒和过度的饮食生冷，防止腹部受凉；要根据气温的升降适时增添衣服，加强保暖；夜晚睡眠要盖好被子，尽可能减少因腹部受凉而引起的肠胃疾病。 

　　第二步是重视饮食调养：饮食以温、软、淡、素为宜，做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物，进食要定时定量，切忌暴饮暴食。增强肠胃动力还有一件法宝，就是酸奶。每天喝上一杯富含活性益生菌的酸奶，能够促进胃肠蠕动，调节体内菌群平衡，抑制肠道腐败菌繁殖。益生菌还可以减轻炎症，消除肠胃功能紊乱引起的疼痛、腹胀。如果觉得喝酸奶太冷，可放在瓶里隔水捂热，但不可直接加热。 

　　第三步是加强体育锻炼：开展力所能及的体育活动，能增强肠胃蠕动，提高肠胃抵抗力。同时还要注意起居有时，工作有劳有逸，不要过于劳累和情绪起伏过大，学会沉静下来，放松自己，心情好，肠胃才能顺畅！ 

　　即使肠胃“感冒”来临也不要害怕，改变饮食和生活中的坏习惯，预防三步走，再配合药物治疗，很快病痛全消。寒冷来袭，让我们一起为肠胃做“保暖衣”，主动出击抵抗肠胃“感冒”，让我们“肠”通无阻过冬季！