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四季饮食注意点

文章来源：中国食品监督网  更新时间：2008/7/7

为了您的身体健康，建议您重视四季科学饮食及营养搭配。春季饮食宜忌生冷油腻，寒冷早春可选择热量较高的主食，补充足够的蛋白质；春季中期气温骤冷骤热可增加青菜，减少肉类的食用；晚春气温偏热，宜进食清淡食物。夏季天气炎热，盛夏进补以清淡、多吃蔬菜瓜果，多饮保健茶。秋季要多吃蔬菜、水果，以补充体内维生素和矿物质，多吃豆类等高蛋白植物性食品，多食用蜂蜜、葡萄、萝卜、梨、甘蔗、香蕉、乳品等柔润食物。冬季要养成定时定量进餐，不宜吃生冷食物，以免损伤脾胃。