１、杏子 使人精力充沛，可改善皮肤、头发和指甲。

　　２、柑橘 它的汁可以防伤风、流感、心脏病和中风。

　　３、胡萝卜汁 能提供抵抗心脏病、中风、高血压及动脉粥样硬化所需的种营养成分。它对你的眼睛很有好处，并有助于肝脏排泄酒精。

　　４、甜菜 可增强消化系统功能，特别是肝脏。也能通过帮助细胞吸收更多氧来达到增强免疫系统的目的。

　　５、芹菜 可起到缓解关节炎、消除疲劳、减轻胃溃疡和帮助消化的作用。

　　６、苹果是奇妙的解毒剂，可清除体内垃圾，缓解便秘及其他的消化障碍，也能减轻风湿病、关节炎和中风，还有助于抵抗高胆固醇，增强肾脏功能。

　　７、黄瓜 具有抗衰老作用。

　　８、梨 对心血管系统有益，是高能量水果，

　　芝麻的药用功效：

　　芝麻有白芝麻和黑芝麻两种，食用时以白芝麻为好，药用则以黑芝麻为主。

　　芝麻的药用价值，自古以来备受推崇。《本草纲目》中记载：芝麻“补五脏，益气力，长肌肉，天髓脑”。

　　中医认为，芝麻尤其是黑芝麻，味甘性平，为滋养强壮剂，有补血、明目、祛风、润肠、生津、补肝肾、通乳、养发等公用，适于身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、头晕耳鸣等。

　　西瓜的药用功效

　　中医认为，西瓜味甘淡、性寒、具有清热解毒、生津止渴、利尿等功能，对于剩下酷暑没有食欲的“苦夏”者来说，多吃西瓜具有开胃助消化、促进新陈代谢、滋养身体的作用。现代医学认为，西瓜中含有多种人体所需的营养盛饭和有益物质，

　　如蔗糖、果糖、葡萄糖、丰富的维生素C、有机酸。氨基酸及钙、磷、铁等矿物质。《本草纲目》中，李时珍谓其有“消烦解渴，宽中下气，利小水、解酒毒”等诸多功效。常吃可清肺润肠、和中止渴，具有软化血管、降低血压、抗坏血症等功效。

　　水果不宜冻着吃

　　都知道吃水果对身体有益，因此常常从市场买回家就随意地吃，不管三七二十一吃了就认为补充了ABCD各种维生素。医生却告诫说：不同体质的人应该根据自己身体的特点选择适合的水果。

　　武警北京第三医院介绍，不少人认为，多吃鲜美的水果能补充养分，尤其对一些爱美的女士来说，更是认为一天三顿主吃水果，就可以减肥还能美容。但杨大夫指出，水果并不是吃得越多就越好，食用水果也要讲究科学。很多人爱把水果放冰箱里冻着吃，虽然冰镇过的水果口感好，但是太凉的水果会刺激肠胃蠕动，会引起消化不良，尤其是胃寒或有轻度胃炎等。

　　按照中医的“体质理论”，人的体质分为寒、热、中性三种。而水果也是分寒热的，食用不当或吃得过多，都会对身体造成负面影响。

　　1.对体质虚寒者，如怕冷、畏寒、出汗少、易腹泻的人，应选择偏温热性水果食用。如龙眼、荔枝、核桃肉、杨梅、桃、橘、樱桃、杏、石榴、椰子、大枣、栗子、梅等。

    2.对实热体质者(平时易面色红赤，口舌生疮，口干汗多，舌燥便秘，喜凉饮，常烦躁，易发火等)要多吃一点偏凉性的水果，如香瓜、梨、西瓜、香蕉、柚子、枇杷、芒果、甘蔗、甜瓜、柿子、桑椹、橙、生菱角、荸荠、猕猴桃等。可以协助清热泻火。

　　3.中性体质的人选择比较多，不过最适合他们的是菠萝、甘蔗等。

　　排毒养颜的水果

　　排毒养颜的水果

　　樱桃

　　樱桃味酸甘，性温涩，入肝、胃、肾。可止渴生津，调中养颜，养脾开胃，止泄精，对肾脏的排毒具有一定功效，具有通便作用。

　　深紫色葡萄

　　深紫色葡萄味甘酸，性平涩，无毒，入脾、肝。可健胃生津，除烦渴，也具有排毒作用，且能帮助肠内粘液清除肝、肠、胃、肾内的垃圾。

　　苹果

　　苹果味甘性凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺养颜的功效。

　　白萝卜的药用价值

　　白萝卜是我们日常生活中常见的果蔬食品，能润喉请桑、降气开胃。历来就是治疗食积胸闷和消化不良的佳品。白萝卜这种

　　帮助消化、促进吸收的功能使它赢得了“小人参”的美称。中医认为，白萝卜味甘、辛、性凉，有下气定喘、止咳化痰、消食除帐、利大小便和清热解毒的功效。《新修本草》中认为白萝卜可“大下气，消食去痰癖，生捣汁饮服，主消渴”。《随意居饮食谱》中称其可“治咳嗽失音，咽喉诸病。熟者下气和中，补脾运食，生津液，御风寒，已带浊，泽肥养血”。可见白萝卜的药用价值很高。