今日迎来春分节气，俗话说，“春困、秋乏、夏打盹”。春分期间，春光明媚，气候回暖，人们容易感到困倦、疲乏，无精打采、昏昏欲睡，民间称之为“春困”。专家表示，保证充足睡眠，作息规律和多食含维生素Ｂ族食物可驱“春困”。

　　“春困”不是病。春季气温回升，血液循环加快，大脑的血液和氧气供应相对减少，此外，缺乏维生素Ｂ族与饮食过量也是诱发“春困”的重要原因。

　　专家提示说，“春困”不能单纯依靠多睡觉来解决，过度睡眠反而会使大脑皮层处于抑制状态，从而“越睡越困”。要积极参加锻炼和户外活动，促进或改善机体血液循环，舒展肢体，使淤积在体内的物质循行，阳气生发。在饮食调理上要多吃含有维生素Ｂ族的食品，如大豆、花生、火腿、黑米、鸡肝、坚果类、菠菜、奶酪等，同时，饭量不宜过饱。