蜂蜜富含果糖和葡萄糖，特别容易被人体吸收，因此是冬季养生、抗拒衰老的好饮品。

　　缓解疲劳

　　天然食品中，蜂蜜含有大脑神经元所需要的能量是最高的，能改善血液的营养状况，特别适合经常上夜班的办公一族。

　　吃法：中午一杯蜂蜜水。

　　消除积食

　　蜂蜜促进胃酸正常分泌，增强肠蠕动，显著缩短排便时间。

　　吃法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。

　　滋阴润肺

　　蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。

　　吃法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

　　快速解酒

　　蜂蜜含有一种大多数水果没有的果糖，使酒精的分解吸收，可快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。

　　吃法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。

　　缓解紧张

　　蜂蜜所含的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。

　　苹果蜜的镇静功能最为突出。

　　吃法：每晚睡前一匙蜂蜜。

　　治疗伤口

　　蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令细菌在创伤部位不能生存。即使没有病菌，在它的作用下，伤口的肿胀、疼痛程度都会大大减轻，还能消除死去的肌肉，加快伤口愈合。

　　吃法：用10%-15%的蜜汁洗涤伤口，用纯蜜涂抹包扎。

　　护肤养颜

　　蜂蜜是最天然的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。

　　吃法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜。

　　保护心肌

　　蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能，使血红蛋白增加、心血管舒张，防止血液凝集，保证冠状血管的血液循环正常。

　　吃法：每天早晚各饮一杯蜂蜜水。