香蕉到底能不能通便？答案是要看你便秘的类型。如果你是伴有口干口臭的热秘吃香蕉就对了。相反，如果你是怕冷的冷秘，吃香蕉只能适得其反。

　　这些日子温度较高，空气又干燥，肠胃非常容易出现便秘的尴尬事。特别是平时有习惯性便秘的人，这时候更加难熬。多吃蔬菜水果可以通便，而水果中一直认为膳食纤维多的香蕉通便效果佳。但是，广州中医药大学第一附属医院卫防科主任医师陈瑞芳指出，香蕉并不是对所有便秘的人都会有很好的通便作用。具体情况要看便秘的类型。

　　香蕉适合“热便秘”

　　不知道你有没有发现，便秘也分不同症状，身体感觉是不相同的。中医就把便秘分为热秘、气秘、虚秘和冷秘四个分类。其中，有“大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭，舌红苔黄”者为热秘。

　　中医认为，香蕉性寒，能清肠热、润肠通便，可治疗热病烦渴、大便秘结、痔疮出血等症，故而较适用于肠胃积热所致的热秘。有热秘症状的人，可以在饭后1~2小时进食，每日1~2根为宜。但对于虚秘和冷秘的人，由于本身体质虚寒，与香蕉的属性寒相同，吃了反而不利于通便，应少食。

　　秋发便秘饮食宜清润

　　实际上，香蕉只能作为辅助性治疗便秘的水果，对于顽固性便秘者效果甚微。陈瑞芳建议，顽固性便秘者、习惯性便秘患者应上医院接受治疗，在医师帮助下科学饮食，养成定时便秘的好习惯。

　　陈瑞芳说，目前腹泻的人增加是受秋季干燥的影响。只要不是习惯性便秘，通过多喝水、多吃水果与蔬菜以及各种润肺的食物，便秘症状即可得到调节，比如雪梨、甘蔗、荸荠、沙人参都有很好的润肺功效。