春季易患疾病辨证论治

    人们捂了一冬，身体的代谢功能较差，不能迅速调节体温、较快适应气候的变化，对外邪抵抗能力减弱，春天容易旧病复发。年老体弱特别是有高血压病、心脏病、脑中风、胃肠疾病、气管炎、哮喘、肺部疾病、皮肤病等病史者应该注意避免复发。

    心脑血管病：春季人的情绪像破土的小草，欲摆脱压抑而舒展，容易不稳定，加之春天气候多变，使血管舒张后又突然收缩、血压升高，因此易引起心脏病和脑中风。为此，人们应注意保暖(俗称春捂)，通过踏青等愉悦性情，稳定情绪，多多补充水分，坚持锻炼，多食新鲜蔬菜。

    胃溃疡病：胃溃疡病特点之一为周期性发作，即好发于春、秋两季。春季机体的代谢活动旺盛，胃纳增强；另外，睡眠不足、情绪不稳定等可导致植物神经功能失调，均会引发胃溃疡病。为此，胃溃疡病人应合理安排膳食：要注意吃易消化的食物，不吃辛辣刺激和油炸食物，少吃甜酸，忌食生冷和忌烟酒；保持劳逸结合，保证睡眠充足，做到防寒保暖。

    皮炎及皮肤过敏：不少青年女性，在春天里易生“桃花癣”，这种皮肤病的主要症状为脱屑、瘙痒、干痛等；也有的表现为红斑、丘疹和鳞屑等；还有的表现为雀斑增多或褐斑加重。这多是因为皮肤对春天阳光中紫外线以及花粉和植物过敏所致。因此，患者应少晒太阳，多吃新鲜蔬菜和水果，对易致皮肤过敏的虾、蟹等以不吃为宜，踏青活动时选择绿茵草地处，少在花卉较集中的地方活动。

    五官“过敏”：结膜炎、鼻炎、耳道炎、咽炎，还有口腔溃疡等，都和春季气候干燥以及空气中的浮游物过敏有关。春季结膜炎除用滴眼药外，也可以用菊花泡水代茶。过敏性鼻炎除了针对性治疗，还可用棉签蘸一点香油涂搽，以滋润鼻腔黏膜。耳道炎也是春季多发病，表现为耳道内奇痒不止，用手指或挖耳勺刺激止痒，会导致局部灼热、疼痛，可用苦参和白矾泡水后，用棉签蘸一点涂抹耳道。春天咽炎患者常感觉咽部干痒或有异物堵塞感，患者常表现干咳、顿咳、夜里咳嗽频繁、痰白黏量少难咯，可含化润喉片或喝一些清咽茶，吃一些甘润多汁的水果如梨、柑等。

    结核病：春天随着阳气上升，体内阴阳失衡，机体免疫力下降，结核菌便乘机而动，导致旧病复发。为此，有结核病史者春季应经常进行检查。

    气管炎、哮喘、肺炎：有这些病史的患者更易复发。老年人和儿童容易发生肺炎。儿童和老人的肺炎，往往症状不明显，不像青壮年人的高烧、咳嗽、喘憋、胸痛那样典型，所以容易耽误治疗。老人如果出现精神萎靡、面色潮红、口唇发绀、呼吸加快、手足不温、表情淡漠、咳痰带血等，应立即送医院就诊，以免发生意外。预防主要是保持室内空气清新，湿度适宜，减少室内尘螨，宠物致敏原和霉菌，避免花粉和烟尘的吸入，饮食清淡，适当增加蛋白质、维生素、蔬菜、水果。

    传统中医理念养生贴示

    “春捂”有必要：俗话说，“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”。由于初春气候多变，乍暖还寒，早晚温差较大，且常有寒潮来袭，加上此时人体代谢功能较弱，不能迅速调节体温，对外界适应抵抗能力较弱，如果衣着单薄，极易感受风寒。我国有一句养生谚语叫“春捂秋冻”。说的是早春季节不要急忙把棉衣脱掉，以免感受风寒；初秋来临，也不要一下子穿得太多，以免气候乍冷乍暖，反而易受凉。这是古往今来善于养生者都十分重视的保健经验。唐代医家孙思邈主张“春天不可薄衣，令人伤寒、食不消，头痛”，穿衣宜“下厚上薄”，以养阳收阴。这一科学的防寒保暖方法，有利于维护人体正气，抵御时邪。但是如果天气反常，温度升高较快，也不要盲目地只捂而不适时增减衣服，否则反而容易上火而生内热。刮痧按压穴位：刮痧是传统的自然疗法之一，它是以中医经络皮部理论为基础，用器具(牛角、玉石、火罐)等在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化淤之目的。刮痧可以使经络穴位处充血，改善局部微循环，起到祛除邪气，疏通经络，舒筋理气，祛风散寒，清热除湿，活血化淤，消肿止痛，以增强机体自身潜在的抗病能力和免疫机能，从而达到扶正祛邪，防病治病的作用。    刮痧方法简便易行，可以自己刮，不一定要刮出痧同样有作用。例如：每天把闹钟定在早晨6点，醒来后在床上半躺半坐10多分钟，用挂在胸前的砭石刮痧板刮面部、头部，并在太阳穴、睛明穴、百会穴、风池穴等部位做按压。感觉头脑清醒、舒适。起床洗漱后喝200-300毫升白开水。

    梳头通畅血脉：《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”中医认为，人体内外上下，脏腑器官的互相联系，气血调和，要靠人体经络起传导作用。经络遍布全身，气血也通达全身，营养组织器官，抗御外邪，保卫机体。这些经络或直接汇集头部，或间接作用于头部，人头顶“百会穴”就由此得名。通过梳头，可以疏通气血起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛的作用。早在隋朝，名医巢元方就明确指出，梳头有通畅血脉，祛风散湿的作用。

    春天是大自然阳气萌生、生发的季节，人体的阳气也顺应自然，有向上向外生发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，循环系统功能加强，代谢旺盛，生长迅速。故而人们在春天的养生保健中就必须顺应天时和人体的生理，春天梳头正是符合春季养生健体的要求，能通达阳气，宣行郁滞，疏利气血，当然也能强健体魄了。

    随春生之势而动：春天是万木峥嵘的季节，人也应该随春生之势而动。人们可根据自己的身体情况进行运动锻炼，让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展，为一年的工作学习打下良好的基础。锻炼的方式很多，因人而异，量力而行。如散步、慢跑、爬山等，都是不错的锻炼方式，但无论是选择散步、慢跑或者爬山等活动，都要注意劳逸结合。通常中老年人行走1000至2000米，或行走半个小时至一个小时，就应该坐下来休息半个小时，最好将双腿伸平，双手轻轻按揉双膝，这样可以促进膝部血液循环，减少磨损程度。因为长时间走路，膝关节、踝关节承重，容易受到磨损，特别是已患有骨质增生者，会加重关节的损伤。

    我国传统的健身方法中还有保健操、太极拳、气功、五禽戏、八段锦等，也是春季很好的锻炼项目。另外日常生活中钓鱼、爬楼、骑车、甩手、仰卧起坐、退步行走等都是可以选择的项目。