又到冬天了，“冬令进补”永远是每年冬季最热门的话题，很多报纸杂志也会推出很多各式各样的冬季进补食谱，可是对于像小编这样的烹饪小白来说，做出这些图片上的美食实在是难于登天，难道我们这群烹饪小白就要面对冬季进补的大好时机干瞪眼吗？不，今天就让小编给您介绍一下在冬季可以直接拿来就吃的好东西。

蜂蜜：来做“人面桃花”

　　“两只小蜜蜂啊，飞到花丛中啊。”蜜蜂历来被视为勤劳和勇敢的象征，蜂蜜正是其辛勤劳作后的劳动成果，小编第一个要介绍的就是蜂蜜，虽然抢夺他人劳动果实是一件十分猥琐的事情……

　　蜂蜜集百花精华于一身，素有女性美容圣药之称，经常食用蜂蜜可使人改善面色，延缓衰老。冬季皮肤干燥缺少水分，稍不小心就会龟裂，从而给皮肤留下难看的伤痕，而蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，能改善皮肤的营养，保持皮肤的细嫩光滑。特别是蜂蜜中含有47种微量元素，如锌、铁、钙、镁、钾等都为人体健康美容所必需。

红枣：传说中的“活维生素丸”

　　红枣是一种神奇的食品。新鲜的时候是可口的水果，水分充足、口感香甜；做成了干货又是不可或缺的补品，补气养颜，用途广泛。尤其是在冬季，红枣的食补价值就显得更为难能可贵。

　　红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为“活维生素丸”。研究证明：维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，减少黑色素的形成，预防色素沉着。维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长，抗角化，所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老。维生素E则有“青春素”的美称，具有抗氧化和清除自由基的作用，并促进皮肤组织的血液循环。维生素B族有调节皮脂腺分泌的作用。俗话说得好：“一日吃三枣，终身不显老。”

　　冬天常常吃红枣，就能在无形中为自己的皮肤建造一层保护膜，让皮肤安全过冬。

　　而且蜂蜜这种食品吃起来、买起来都十分方便，各大超市均有出售，冲泡、甜点两相宜，一瓶蜂蜜，一个小勺，就可以美美的在家中进行食补。

龙眼：冬天的“睡眠保护神”

　　下面要介绍的这种水果，通常会和枣子摆在一起，新鲜时是时令水果，口感极佳，很像荔枝，干货时又是干货市场的常客。它就是龙眼，也就是桂圆。

　　龙眼味甘性平，中医历来认为龙眼有养心安神、滋阴补血的功效，最适合于体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性冬季进补之用。当然对大老爷们来说龙眼也是不可多得的好东西，绝无性别歧视之意，特别是随着工作压力的增加，龙眼能起到很好的减压作用。

　　龙眼可以制成简单易行的小饮品，将龙眼肉加冰糖熬制成“玉灵膏”，每天早晚冲服一汤匙，既简单方便又易于保存。