冬季晒太阳应在上午6时至9时，这时的阳光以温暖柔和的红外线为主，是一天中晒太阳的第一个黄金时段；上午9时至10时，下午4时至7时，阳光中的紫外线A光束增多，是储备体内维生素D的大好时间；上午10时至下午4时（尤其是12时至下午4时）对皮肤有害的紫外线B光束和C光束含量最高，此时不宜晒太阳。