护眼将毛巾放入稍烫手的热水中，浸透后轻轻绞去水折叠，然后放在合闭的双眼上，用手在毛巾上轻轻地揉眼。毛巾稍冷后，用热水重浸再用。每次3至5遍，每天1至2次。有解乏，保护视力的作用。

　　聪耳用热水(以手能耐受为度)浸透过的毛巾掩盖于耳上，左右耳交替敷3至5遍，每天1至2次。能预防耳部疾病及老人常见的耳聋。

　　健脑将热毛巾放于小脑上(枕骨左右两侧)，两侧同时热敷或交替热敷均可，每次4至8遍，每天1至2次。可健脑、提高反应力和思维能力。

　　热敷法需长期进行，少则3个月，多则1年方能取得满意效果。