养生提醒：静坐是调心养性好方法

    身体未病就要调理保护

    做企业很辛苦，从策划、销售、管理到处理企业内外的各种人际关系，曾有过下海经历的赖教授对此深有感触。他建议无锡的企业家们在考虑如何做大、做强企业的同时，每天能花1—2小时来关注下自己的健康问题，这对事业发展是有积极作用的。

    “身体没病的时候就要开始注意调理和保护，身体达到阴阳平衡才能抵抗疾病困扰。”中医养生讲究“治未病”，所谓“未病之病”就是这种现在虽然未发，但却会在将来某个时候必发的疾病。赖教授认为，关注自身健康得从当下做起，这样到老年时才能做到潇洒从容，轻松自在。

    病由心生。“‘病’由一个病字头加‘丙’字形成，天干地支中，‘丙’即代表了‘心’，此‘心’包括思维、性格、个性等很多形而上的东西。”“病人又被称作患者，‘患’字拆开来看，就是心里有一串串的问题。”赖教授说，古人说的身体有病，即“心”有病，心的污染是病、苦的根源。

    心又为什么会被污染？现代社会诱惑太多、压力太甚，人心原本都是清净健康的，但是随着社会与环境的变化，人的欲望与杂念便开始增多。因此，要想除去病、苦，首先要净化心性，清除污染。

    家中要常备一个“百草箱”

    在课堂上，赖教授介绍了一种调心养性的好方法——静坐。静坐方法很简单，两足双盘或单盘，背脊自然直立，像一串铜钱，两手自然放置，两肩保持平稳，后脑稍微向后收，下颚向内收，双眼闭目，舌抵上颚。静坐的时候，必须使脑神经以及全身神经与肌肉放松，最好是微带笑容，一切以舒适为原则。静坐中产生“妄想”是正常情况，只要把身外事“放下、放淡、放净”，人就能重新回到清净。

    讲座中，赖教授经常提到的一个名词是“百草箱”。所谓“百草箱”，其实就是一个家用小药箱，里面放些简单有效价廉的常用药品，以中草药为主。赖教授指出，大家应该注意到传统家用药箱的价值，每个家庭都该常备这么一个“百草箱”，其中常备一些价廉有效的中成药和一些辅助西药。“现在很多人，稍微有点感冒发烧就会去医院注射抗生素类药物，这并不一定合适。”(蒋荣)