打印本文   关闭窗口

餐前喝水可防多种疾病

文章来源：中国食品质量报  更新时间：2008/6/24

英国伦敦大学圣玛丽医学院博士贝曼格利在其书《喝水好健康》中指出，喝水多少，与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下伏笔。而学会正确喝水，不仅对疾病有预防和治疗作用，还能有效减缓疼痛。 　　贝曼格利强调，水应该在餐前喝，最好是在餐前30分钟喝，尤其是患有胃炎、十二指肠炎、胃溃疡、结肠炎及消化不良导致产气的人，喝水可以让肠胃道作好消化食物的准备。此外，早上起床后先要喝水，弥补因长时间睡眠造成的脱水。 　　贝曼格利对3000多位病患者进行临床观察后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。他还总结出正确喝水的几大好处，包括：预防心脏和脑部血管阻塞；提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯；补足神经传导物质血清素；是制造天然睡眠调节剂——褪黑激素的必需品；给细胞供应天然的能源；使造血系统运转正常，助于预防多种癌症；帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到“记忆银行”里等等。 　　贝曼格利还提出用“水疗法”来改善身体状况。水疗法就是摄入足够的水，一般每人一天要喝到6~8杯；均衡饮食，摄取大量的蔬菜水果；不喝咖啡及酒；经常运动。