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鱼干炒通菜

文章来源：中国食品监督网  更新时间：2009/4/6

通菜是蕹菜的别称，又有竹叶菜、空心菜的叫法。通菜的粗纤维素含量丰富，对促进人体消化有特殊效果，但鲜为人知的是它还有美肤洁齿的食效。坊间流传吃通菜会抽筋的说法，但据营养学分析，这种说法是不成立的。现在已有上乘的通菜出产，猪油渣鱼干炒通菜是除椒丝腐乳炒通菜和马拉盏炒通菜之外的另外一种特色吃法。 　　材料：通菜500克、猪油渣50克、鱼干50克、泰椒10克、蒜头(拍碎)15克，虾酱少许，盐、糖、胡椒粉、花生油各适量。 　　做法：通菜摘好洗净，沥干水分备用；鱼干洗净，烘香备用；泰椒洗净，切圈备用；开锅下油，爆香蒜头、泰椒、虾酱和猪油渣，下通菜大火翻炒，以盐、糖、胡椒粉调味，加入鱼干翻炒均匀，上碟便成。