年轻人生活节奏快，往往不吃早餐就出门，这会使胆汁在胆囊中存留时间过长，胆固醇自胆汁中析出形成结石。因此，即使是喝点牛奶、吃片面包，都能帮助胆汁排出，不容易形成结石。

    此外，如今在公司上班的白领应酬越来越多，特别是在过年期间，同事、朋友、亲戚等应酬一多，就容易暴饮暴食，也会经常食用高脂肪食物，很容易使胆汁中的胆固醇含量增高，导致胆固醇析出沉淀下来，就形成结石。

    中年发福的女性更易得胆结石

    医学专家已证实，女性患胆结石的几率高于男性，特别是年龄在40岁以上、身体发福的中年女性，她们运动量较小，又爱吃高脂肪、高糖、高胆固醇零食。

    一项研究表明，体重超过正常标准15%以上的人，胆结石发病率比正常人高5倍。此外，一些女性在绝经后若盲目使用雌激素，也是导致胆结石在女性中高发的原因。

    而胆囊息肉却好发于男性，好发年龄为23至55周岁。胆囊息肉还被认为是胆囊癌的诱发因素，伴随胆结石时癌变的机率还会明显升高。

    一般认为，饮食紊乱是诱发胆囊息肉形成的原因之一，比如：不吃早餐、晚餐过好、饮食结构不合理等。

    闲适生活加重胆负担

    肥胖是患胆结石的第一步。高热量、高脂肪、高糖饮食，加之没有固定时间进行体育锻炼，体力活动相对脑力活动过少、喜静少动、肥胖体型的人，更容易受到胆结石的“青睐”。专家提醒，当心闲适生活成为增加“胆负担”的健康威胁。

    目前，腹腔镜下胆囊切除是治疗有手术指征的胆石病和胆囊息肉的“金标准”。一般来说，单发性的胆囊息肉直径大于1厘米、单发性的胆囊结石直径大于3厘米，都建议手术切除。此外，萎缩性的胆囊炎、多发性的小结石 （直径在4、5毫米或6、7毫米不等），也建议手术切除。其余情况均可随访，不用吃药。目前，溶石疗法、碎石疗法等由于存在种种弊端，在临床上并不提倡。

    滥用食品添加剂可致胆囊息肉

    现在蔬菜农药残留过多、滥用食品添加剂、电子辐射强等，都可能对胆囊息肉的形成造成影响。近年来，由于食品添加剂的滥用，水果、蔬菜中的农药残留，以及电子产品的辐射，直接或间接导致胆囊息肉的发病率逐年提高。

    由于胆囊息肉具有一定隐蔽性，相当一部分患者没有明显的病患症状，只有在体检时才可发现。但若是非专科医院的医生，对于胆囊息肉的诊断和治疗可能存在盲点，导致治疗不及时，甚至盲目治疗，还可加剧胆囊息肉的癌变的可能性。

    【健康管理方案】

    不管是胆结石，还是胆囊息肉，预防比治疗更重要。特别是在饮食上，应特别注意多食用高纤维食物、控制胆固醇摄取量、饮食以少盐清淡为主、不暴饮暴食等。

    运动“多动少坐”助胆汁排空

    肥胖者应多运动，经常运动还可防止便秘，帮助身体新成代谢；

    饮食：清淡饮食能预防结石

    节假日暴饮暴食，吃得过油、过甜时，应多摄入富含维生素的蔬菜或水果、鱼类或海产类食物等，有助于清胆利湿、溶解结石，有效预防胆结石。此外，在饮食上要注意规律，尤其是在应酬多的时候，要注意限制胆固醇的摄取量，少吃内脏、蛋黄等食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等，避免食用加工食品和高糖分食物，尽量饮食清淡，喝脱脂奶，禁食脂肪含量过多的浓汤等；

    作息：规律生活劳逸结合

    生活节奏过快、经常熬夜加班、白天忙上班、晚上忙应酬，日夜颠倒、非正常规律作息生活的人健康更容易亮红灯。早睡早起、劳逸结合、多动多锻炼、按时就餐，都是应该倡导的健康生活模式。只有养成正常的固定的作息规律后，才能保证一整天精神，每天充满活力；

    戒酒：坚果预防结石

    酒精成分对肝胆有直接损失，刺激胆囊形成新的息肉或使原来的胆囊息肉变大、增多，可能加快胆囊息肉癌变。但并非只有酒类才含有酒精，一些宴会、应酬或饮料中，也可能含有酒精成分，因此在平时饮用时需要特别注意成分中是否含有酒精成分，才能达到真正戒酒。

    此外，多食花生、杏仁等坚果类食品，可以有效预防胆结石，尤其对女性预防结石病有良好的保健效果。