绿色食物：入肝经，如各种新鲜蔬菜、绿豆、绿色水果等食物。能提供多种维生素和膳食纤维，这些营养素能直接调节人体的许多生理功能，如视觉能力、免疫力等。绿色药物：青皮，色青，入肝经气分，能疏肝破气，散结消疾。治肝气郁结、胸胁胀痛。

　　红色食物：入心经，如各种畜禽肉类、鱼虾、红豆、红枣等食物。是优质蛋白质、脂肪、无机盐和微量元素的来源，具有补血活血及补阳的功效，可保护心血管、延缓衰老。红色药物：红花，色红，入心经血分，能活血通经、祛淤止痛。治血滞经闭、痛经、难产、恶露不行、创伤、痈肿。

　　黄色食物：入脾经，如大豆、花生、香蕉等食物。含有大量植物蛋白和不饱和脂肪酸，可提升人体免疫力。黄色药物：陈皮，色黄，入脾经，能理气健脾、调中。治疗脾胃气滞之胸腹胀满、不思饮食及痰湿喘满。

　　白色食物：入肺经，如大米、面粉、牛奶、杏仁等食物。可使人体获得淀粉、蛋白质、多种维生素及十余种营养素，有助于呼吸系统，牛奶中的乳脂还含有能阻止各种癌肿生长的结合亚油酸。白色药物：白芷，色白，入肺经，能发表祛风，散寒止痛，排脓除湿。治疗感冒头痛、牙痛、偏头痛、鼻炎、痈肿疮疡。

　　黑色食物：入肾经，如紫米、黑豆、海带、黑芝麻、黑木耳等。含有某些特殊物质如延缓衰老的抗氧化成分，能漓除低密度脂蛋白和不饱和脂肪酸等。黑色药物：熟地，色黑，入肾经，能滋阴补血、生精补髓。治疗肾阴不足、日昏耳鸣、骨蒸潮热、腰膝酸软、消渴、遗精、崩漏。