①豆腐

　　豆腐具有高蛋白低脂肪的特点，是清热养身的食品，豆腐不仅有助消化、增食欲的作用，更有利于骨骼的发育，豆腐可一直病变细胞的继续繁殖，起到抗癌的功效。

　　圆白菜可提高人体免疫力，也是抗癌食物之一，日本科学家认为，圆白菜与竹笋、菜花有着同样的抗衰老水平，是女性的重要美容品。

　　苹果可助于消化，同时可补充大脑所需的各种营养成分，苹果富含粗纤维，可协助人体排出废物，减少有害物质对肌肤的伤害。

④胡萝卜

　　胡萝卜含有丰富的维生素A，具有增强买内衣里的功效，同时可一直上皮细胞的癌变，也是一种抗癌食物。

　⑤牛奶

　　牛奶营养成分吩咐，含有高级的脂肪、各类蛋白质，特别含有的维生素B能滋润肌肤，秋季可防干燥，是一类很好的护肤美容品。

　⑥水

　　多喝水，有助于排出体内的废物，保持肠道清洁，内分泌平衡，可使肌肤更加光亮。

⑦西红柿

　　西红柿也是一类防癌的食物，多吃西红柿可增强食欲，西红柿含有丰富的维生素，具有美白的功效。

⑧菠菜

　　菠菜可预防贫血，多吃菠菜，可顺畅肠道，及时排出废物，另肌肤更加光泽，同时多吃菠菜人的心情也会乐观很多。