0~3岁是宝宝护肤的黄金时间

　　0~3岁是宝宝皮肤快速发育的时期，同样也是他们逐渐完善肌肤屏障功能的“黄金时间”。如果妈妈能够在此期间，及时为宝宝皮肤在保湿的同时补充适当营养，将有助于促进宝宝皮肤屏障功能发育，在护肤的“黄金时间”，留住他们的完美肌肤。

　　但是大多数妈妈并不知道，0~3岁宝宝的肌肤看似幼嫩光滑、完美无瑕，其实需要特别呵护。因为他们的皮肤屏障功能尚未发育完善，皮肤表层的水分极易流失；加上皮肤角质层薄，抵御外界各种刺激的能力弱，因此皮肤特别容易受到伤害。这些损害将随着年龄的增长而累积，并且在婴儿皮肤发育成熟后将不可能再恢复。

　　对宝宝的呵护要从现在开始

　　婴儿的皮肤厚度仅为成人的1/3，皮肤角质层薄，屏障功能弱，平衡与调节酸碱平衡的能力差，需要3年的时间才可发育到与成人相同的水平。其间，婴儿娇嫩的皮肤将受到来自外界各种刺激的考验，包括细菌、紫外线、粉尘等的侵害，对于这些“攻击”，婴儿娇嫩的皮肤几乎毫无招架之术，与生俱来的“完美”状态不免大打折扣。可见，呵护宝宝的完美肌肤，可谓迫在眉睫。根据调查显示，皮肤的保湿活性在婴儿初生时最高，因此，婴儿的皮肤看上去总是光滑水润，光彩十足。然而，随着年龄的增长，婴儿皮肤的保湿活性将逐渐降低，皮肤的保湿能力及健康状态将更多依赖于皮肤功能的完善程度。马琳教授建议妈妈们现在开始就要适当滋养和保护他们的幼嫩肌肤！

　　冬天宝宝皮肤最需“进补”

　　冬天，宝宝的皮肤将面临更多来自环境的严峻挑战，由于屏障功能差，在低温、干燥的环境下，宝宝的皮肤不仅持续处于失水状态，更时常缺“养”。因此，冬季，除了补水，宝宝皮肤的滋养更是必不可少。在婴儿皮肤发育期间，尽管其自身吸收空气中游离水分子的能力很高，但由于皮肤功能不完善，所吸收的水分多停留在皮肤表层，极易流失。因此，给予皮肤发育充足的营养，促进皮肤屏障功能，抵御外界侵害能力与皮肤自我修复机制的完善才是呵护肌肤，维护其完美状态的关键。

给宝宝均衡营养的饮食

1）合理饮食

    秋冬季一定要为宝宝准备营养丰富，搭配合理的饮食。可让宝宝适当多吃一些鸡蛋、动物肝脏、绿叶蔬菜和水果，以保持皮肤新陈代谢所需要的各种维生素和营养物质，减轻皮肤干燥。还有牛奶、豆制品、胡萝卜、梨等含维生素A\维生素B2的食物，可预防皮肤和口唇干裂。

2）给宝宝多喝水

    妈妈可以规定宝宝一天喝多少水，并且定时喂宝宝或提醒宝宝自己喝水。秋冬季,，宝宝一般每天需要5-8杯水。

    让宝宝多吃水分足的水果，梨、苹果等都是不错的选择，也可以把水果榨汁给宝宝喝。

3）多吃清淡食物

    可以给宝宝多吃一些新鲜蔬菜，少食葱、蒜、姜、花椒、辣椒等辛辣刺激的食物。油炸食物热量太高，应尽量避免；口味过重的饮食也不宜多食，因盐分太多容易脱去体内水分。

4）多吃汤和羹

    妈妈可以经常给宝宝吃些银耳羹。银耳羹能有效预防干燥，而且做起来很简单，只要把银耳泡开洗净后加水熬成琼脂状，然后放进冰糖，待冰糖溶化后就可给宝宝吃。

    还可以经常用金银花、白菊花或乌梅甘草汤等代茶让宝宝喝。饭前喝碗清汤，清汤可以稀释菜的盐分，保持体内水分。

　　专家建议，为婴儿的皮肤发育提供营养应该包括两个方面：一是在饮食中注意蛋白质和脂质(脂肪酸)的摄入，食物中含有大量促进人体机能发展的营养物质，这些营养物质对于皮肤发育影响显著。如蛋白质、脂肪、维生素A、C、D、B12，叶酸与铁元素等，而富含这些营养物质的食物主要有牛奶类、肉类、鱼类、蛋类、豆制品、海产品、动物肝、绿色果蔬、蘑菇等。另外，为了防止宝宝皮肤上营养成分的流失，除了食物摄取营养的补充，还需要从外界给予皮肤一定的营养补充。由于婴儿的皮肤呈弱酸性，因此在选购婴儿护肤用品时，要注意选择富含中性或微酸性营养物质的产品，如维生素及珍珠粉、蛋白质等，这样更适于皮肤的吸收。