近年来儿童肥胖症的发生率之所以越来越高，主要与孩子们动得越来越少、吃得越来越“好”有关。对儿童成长至关重要的户外运动逐渐被看电视、打游戏取代，家长生怕亏待了孩子天天大鱼大肉，还常带其下馆子、吃洋快餐，结果催生了一个个小胖墩。闫杰认为，儿童防治肥胖应以运动为基础，同时建立良好的饮食习惯。运动应结合儿童趣味性和可行性，应使其能长期坚持，使运动成为孩子的日常生活习惯。运动强度应循序渐进，切忌短期、高强度训练，运动方式可多种多样，如跳绳、步行、骑童车、慢跑、踢球、打羽毛球、打乒乓球等都是不错的运动项目。此外，还要建立良好的饮食习惯，如不暴饮暴食，多吃蔬菜、水果、玉米、谷类等纤维素含量多的食物，不吃或少吃糖、巧克力、西式快餐、油炸食品、动物脂肪、奶油制品等热量高的食物。

　　“儿童防治肥胖必需家长参与，家长应带头坚持运动、均衡饮食，给孩子起到表率作用，这对促进孩子良好生活习惯的养成具有重要作用。”闫杰强调说。