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幼儿睡前食物“黑名单”

文章来源：中国食品监督网  更新时间：2008/10/27

幼儿虽然入睡早，但很多家长习惯在孩子入睡前给其补充食物，下列食物不宜多吃： 　　 　　 1.方便面它含有过多的油脂、盐分和防腐剂，对儿童尤其没有好处。 　　 　　 2.油炸食品高热量食品充当夜宵，发胖的可能性升至95%以上。 　　 　　 3.产气食品红薯、栗子类虽然营养不错，但却是“产气大王”，吃了以后不活动马上入睡，那股气在孩子腹中左冲右突，会让他不得安眠。 　　 　　 4.全脂奶或高脂特浓奶牛奶能助睡眠并不错，但问题是夜宵中的脂肪极易在体内积蓄，对孩子也是如此，所以入睡前饮低脂奶或脱脂奶为好。 　　 　　 5.巧克力类点心或糖果这类食品中的可可成分很容易导致兴奋，对安然入睡无益。