一、要看标志。保健食品的标志为天蓝色专用标志，与批准文号上下排列或并列。国产保健食品的批准文号是“卫(国)食健字”，进口保健食品是“卫(进)食健字”。

　　二、要看包装标签说明。保健食品的外包装上除印有简要说明外，应标有配料名称、功能、成分含量、保健作用、适宜人群、不适宜人群、食用方法、注意事项等，还有储存方法、批号、生产厂家。

　　三、要注意产品的禁忌。保健食品只适宜特定人群调节机体功能时食用，要详细查看产品标签和说明书。

　　四、不以价格来衡量保健食品效果强弱。另外，不要相信任何百分比，比如吸收率、沉积率、使用率、有效率、治愈率等。

　　五、要正确对待广告宣传。人群中机体间的差异很大，不要相信广告里的绝对性用语，不要轻信药店、商场、 超市里所谓专家的夸大宣传。不能相信利用街道办事处或者居委会办公地点搞所谓的“义诊”，销售产品行为。