我很喜欢去海边,但是又担心海边的阳光猛烈。平时我的脸上有一些斑点,怎样才能最好地防护肌肤?另外,我平时熬夜较容易有黑眼圈,有办法去除吗?

营养师:

　　如果是因为晒伤产生的斑点,皮肤会出现红斑,可用牛奶搽被晒部位,再用柠檬片敷面,一周后斑点会变小；再将黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜,搽几次,斑点可消除。如果是平时就有的斑点,您需要维持几个疗程的食疗调理增加诸如维生素A、C、E等,不仅能调节人体机能和提高免疫力,还能改善皮肤组织,抑制色素沉着。平时多吃富含维生素的水果及蔬菜,如番茄、山楂、橘子、卷心菜等,不仅能让皮肤白皙,还能增加皮肤的活力。另外,水果中的果酸可以增加皮肤的角化速度,加速黑色素的排除,若使用频率得当,还可帮助某些水溶性物质的吸收。把梨或苹果捣烂,调入上等面粉敷面,对面部皮肤的细嫩很有帮助；也可将柠檬片放入啤酒中,浸泡一夜,第二天用此酒搽脸。

　　想要去除黑眼圈可以用土豆去皮(用1/3个即可),研磨成糊状,除去水分,调入上等面粉,作为面膜涂在面上,25分钟后用清水洗去。该法对皮下黑色素有漂白作用,尤其对消除黑眼圈十分有效,若加入上好奶粉则更佳。