国庆长假是食品消费高峰期，吉林省市场监督管理厅发出食品安全消费提示，提醒广大消费者防范食品安全风险，科学饮食消费。

外出就餐需注意。一要观察就餐环境。就餐前要注意查看餐厅是否持有食品经营许可证或餐饮服务许可证等。建议选择食品安全条件较好、设施齐全的餐厅就餐。建议选择实施“明厨亮灶”的餐厅，即餐厅通过隔断矮墙、透明玻璃幕墙、视频显示、网络展示等方式，将餐饮食品的加工制作过程公开展现给消费者，主动接受公众监督。二要观察食品外观。外出就餐或家庭聚餐时要注意分辨食物是否变质，是否有异物、异味，不要吃颜色、味道异常和未烧熟煮透的菜肴。乡村旅游时，对颜色鲜艳、形状奇异又不确定名称的野菜野果，千万不要擅自采摘食用，以免发生食物中毒。三要谨慎食用水产品。不生吃淡水鱼，避免寄生虫引发的疾病。当生食海水鱼时，应确保鱼肉新鲜，肠胃功能较弱的消费者应谨慎食用。

树立正确饮食观念。提醒大家聚餐时不要劝吃劝喝。对幼童的饮食，父母更要倍加注意，尤其警惕食物过敏。

临近假期结束时，为了避免节后综合征，应多喝清淡的杂粮粥，多吃炖煮焯拌的蔬菜，主食、肉类应适量减少，不吃或少吃零食，让胃肠和肝肾等器官得到充分休息。此外，还要及时调整生物钟，保持早睡早起、适量运动的好习惯，以便假期后可以迅速地投入到学习和工作中。

吉林省市场监管厅提示广大消费者，若发现食品安全违法行为或发生疑似食物中毒，应及时拨打12315热线向市场监管部门投诉举报。