不忽视养生细节

　　●有病就要养

　　北爱尔兰一项为期三年的研究表明，因为天气变化生病的时候，坚持上班的人罹患心脏病的风险是卧床休息的人的两倍。

　　●限制饮酒度

　　哈佛研究人员指出，在24小时之内喝酒三次，会增加罹患动脉纤维化的风险，而动脉纤维化会带来5倍的中风可能。一般来说，一杯酒的分量已经是标准饮酒量（114毫升）的两倍。

　　●关注自己的血糖含量

　　约翰？霍普金斯大学的研究人员最近证实，高血糖人群罹患心脏病的风险是血糖正常的人的两倍。而人们的血糖水平还在迅速上升，每100毫升血液里超过100毫克，值得警惕。

　　●检查是否蜂毒过敏

　　也许直到被蜇的那一刻，你才知道自己对蜜蜂、胡蜂和大黄蜂的蜂毒过敏。不过，斯波坎过敏和哮喘诊所的过敏症专科医生斯蒂文？科纳曼说，当你刚开始感觉到这些带来性命之危的反应和症状：出疹，呼吸困难，胃痉挛。

　　●你还可以用以下三步来自救：

　　第1步：打120。

　　第2步：服用苯那君（这是一种抗组胺药）。

　　第3步：等待救援的时候，保持平躺，抬高双腿。

　　不找死

　　●远离吸烟区

　　二手烟不但增加你罹患肺癌的危险，还会将糖尿病的患病几率提高4 0%——和直接吸烟的影响相差无几。

　　●避开闪电

　　大雷雨的时候，最好别躲在洗手间里。美国国家气象局指出。如果闪电击中离你的房子18米以内的地方，不光电话线和电线会传导闪电电流，金属管道也一样。

　　●把iPod放在支架上

　　梅奥诊所提醒，开车时伸手去够没有固定的东西，会使你失控转弯撞上路障的危险跃升为平时的8倍。

　　●不要乱穿马路

　　一项全球调查显示，因为横穿马路时被撞死的行人中77%都不在十字路口。那些在晚上被撞死的人中，有53%血液中的酒精含量都超过了0.08%，足以让人反应迟钝的上限。

　　●别忽视小洞

　　把漂白剂、衣物柔顺剂、胶水和防滑盐放得离燃气灶远点。这些产品中的氯和氟会在输气管上腐蚀出小洞。闻到了燃气味，千万别在房子里打电话求助，这时用电话会产生电火花，引起爆炸。

　　●做HIV检查

　　英国的研究发现，艾滋病发现得越早，就越有可能延长生命。现在去医院做艾滋病检测，结果7天之内就可以得到，费用约在200~300元人民币左右，有时间查查吧。

　　大多数鲨鱼的攻击发生在黎明和傍晚鲨鱼觅食的时候。这里还有其他3种办法可以避免那种恐怖的死法。

　　●找个伴一起潜水

　　澳洲科学家说，这可把遭鲨鱼袭击的几率降低一半。

　　●击打鲨鱼眼或鳃

　　马里兰大学研究表明，眼和鳃是鲨鱼最敏感的部位，可以作为逃生反抗目标。看在上帝份上，别在海里撒尿人体排泄的液体会吸引鲨鱼。

　　●午睡

　　希腊研究人员宣布，用30分钟小睡来分割长长的白天能使冠心病死亡率降低37%。为什么呢？因为午睡能减轻压力，而压力对心脏有害。甚至一周打盹一两次也能降低提前死亡的风险。