产生这种伪食欲时，请采取以下措施吧！ 

　　·尽量避免电视或者杂志的美食特集 

　　·受电视或者杂志刺激产生伪食欲时，将注意力转移到其他行为上，比如散步、拉伸身体、锻炼、读书等。

　　◎在冬天就赶紧提高代谢力! 

　　秋冬两季是身体开始储存能量源——脂肪的季节，在这样的季节里不少人想吃多少吃多少，又怕冷不愿运动的话体重当然会暴增起来。 

　　但是，无论是外部气温及体温都变低，为了保持平稳的体温我们的身体需要能量，不可能完全不摄入脂肪和热量。也就是说，如果没法阻止摄入脂肪，不如增加脂肪的代谢力吧，提高代谢就成为秋冬两季减肥的主旋律了。