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含有丰富叶酸的食物适合孕妇吃

来源：中国食品监督网更新时间：2011年10月02日【字体：大中小】

一般在备孕的前三个月内开始补充小剂量叶酸的，一般一天一次，0.4的计量，因为叶酸很特殊，合成叶酸要比从食物来源的叶酸有更好的吸收利用率，吸收利用率差不多是食物来源的一倍。叶菜、动物的肝脏、豆类含叶酸比较丰富，但是吃了以后吸收利用度并不高。我们除了建议孕妇多摄入富含叶酸的食物以外，再常规补充。

建议可以使用纽利兹的乐维多种植物萃取复合营养片：纯天然的，吸收效果极佳，可以避免孕妇上火，还特别使用胡萝卜素代替脂溶性维生素A，避免维生素A累积中毒，具有安全性。还可以避免孕期体重增加过快，利于体形恢复。是专门根据中国孕妇的生理特点及营养结构而研制的

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