拥有一头撩人心魂的秀发并不只是梦想，除了与生俱来的优良遗传基因外，后天的保养是更为重要的，可以讲即便拥有先天的潜质，如果后天忽略正确的秀发保养知识，也是无法达到完美的效果的。有很多正确的养发知识，既简单又实用，是时下很热门的值得效仿的好办法。

    一、你的饮食及起居直接影响到秀发的质量，我们每日从食物中摄取的营养物质能够促进身体的良性循序，并把养分供应到各个部位，包括头发：

    1补充铁质：经常脱发的人体内常缺铁，要多吃富含铁质的食物如豆类、胡萝卜、马铃薯等。

    ２补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品来促进毛发生长。

    ３、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于毛发生长。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

    4、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

    二、别让你的头发“蒸桑拿”

    头发在浴池或桑拿房里暴露时间过长，如果没有采取任何防护措施，过热的水温会让头皮中的蛋白质和水分流失，令头发出现静电、枯黄、分岔甚至脱落等状况。建议在进浴池或桑拿房之前可以先把发膜均匀抹在洗净擦干的头发上(距离发根5公分最佳)，用保鲜膜或者浴帽包裹头发5-10分钟，然后用少量水乳化，最后彻底清洗干净。

    三、简单穴位按摩大功效

    将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓按摩头皮，每次2～4分钟。这样经常按摩头皮，可改善头皮营养，促进头皮血液循环。一般每隔3～5天须彻底清洗头发；洗发后，要用护理油按摩头皮10分钟，然后用湿热毛巾包30分钟，再用护理油按摩一次；洗净后可在发根抹上一些润肤的乳液，避免用吹风机或发胶。

    四、坚持勤梳头

    每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。这个小习惯可以使头发保持光润的状态。

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