即使有最好的饮食、运动习惯和最坚强的意志执行减肥计划，有时候你会发现天天如此并非易事，比如参加家庭聚会、公司的聚餐或者是其他特别的活动时，又会开始管不住自己的嘴……。饮食是人类最基本的需求，所以别为自己一饱口福而自责，只要以下10点做到，就尽情地享受美味吧。

为自己制定一分可行的减肥计划

       1、为自己制定一分可行的减肥计划，这个计划要容易坚持。比如每天早上要吃早餐，或者睡前做15分钟简单运动。

       2、一旦做好计划，就要按照计划执行，不可避免的情况除外。
       提前安排好聚会、party等，做到心中有数。

       3、提前安排好聚会、party等，做到心中有数。

       4、在活动的前后几天适当增加些运动量。
       先吃几天比较清淡的食物

       5、先吃几天比较清淡的食物，这样参加这些活动时就不会有心理障碍了，而且也能使自己得到更大的享受，不会事后留下遗憾。

       6、许多聚会场合都有食物和饮料供应。要考虑你将要参加的活动是否适合你，并要考虑采取什么样的措施来控制自己的欲望，至少要考虑哪些食物适合自己吃，而且是自己喜欢吃的。

适量饮酒不会破坏你的减肥努力
       7、在饮酒的场合，首先要记住的是，酒精的热量是非常高的。适量饮酒不会破坏你的减肥努力，虽然它有可能会减缓你的减肥过程。

       但是，过度饮酒毫无疑问会给你带来麻烦。在喝酒的时候适当喝一些水会非常有好处，这会使你的精神振作，而且可以消除由于饮酒带来的口渴感。

       8、宴会上的食品并不一定都是高脂肪、高糖和高热量的。而且，你还可以控制自己脂肪食品的食用量。

       你可以尽情品尝宴会上的各种食品，但要填饱自己的肚子，你最好只选择蔬菜、水果以及低脂肪的蛋白质类食品。这样当你离开宴会的时候，你不仅吃得饱饱的，而且吃得美美的。
      转移注意力

9、社交聚会的主要目的是把大家聚在一起，它为大家提供了一个和不同人相互交流的机会。食物大体上说是聚会的衬托或者说是一道布景。你可以尽可能地选择远离食物的地方，多关注的是其它事情。

       10、记录是最好的减肥方式。如果觉得有必要，或者有时间，聚会当天或者第二天一早把所吃的食物记录下来，做到心中有数，为下次做到“有备而去”。

秋冬季节，气候干燥，许多人都会“上火”，感到身体不适，为了降火，市民们纷纷走进凉茶店喝凉茶，自找“苦”吃。