据世界卫生组织的一份资料显示，儿童的生长速度在四季并不相同，生长最快的是5月份，平均达7.3毫米；10月份长得最慢，平均只有3.3毫米。而在中医理论中，春天是一年之始，是万物生长的季节，对青少年生长增速非常关键。孩子想长高，家长还得多掌握几招。

不要盲目依赖保健品

别一股脑儿什么都给孩子吃，每个孩子的情况不一样，家长不能自己轻易判断。日常饮食中，儿童应多吃谷类食品，多吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食品，每日饮食中保证大豆、鱼虾、绿叶菜等含钙食品的供应，以补充钙质，增加骨骼硬度。不要让孩子去碰那些反季节的水果，更不要滥用蜂皇浆等食品；油炸食物等容易导致性早熟，造成最终身高低于遗传身高。

别让情绪剥夺孩子个子

要想孩子个子高，还得经常运动。因为运动后生长激素的分泌增加，能促进身体生长。同时要保证孩子的充足睡眠，正常人的生长激素主要在夜间睡眠时分泌，充足的睡眠对身体生长很重要。另外，家长们可别忽视了孩子的情绪，精神压抑可抑制生长激素分泌。有一种病称为“情绪剥夺侏儒”，就是在儿童期受到歧视、虐待造成的。一旦改变环境，儿童又会正常生长。

中医推拿助长身高

背部：家长每天对孩子的背部从下向上搓背，以皮肤微红发热为度。从上到下按揉膀胱经(肩胛部内侧，挟脊柱，到达腰部，脊旁肌肉处)各穴位。向上捏脊(又称为“蚂蚁上树”)和揉双脚底的涌泉穴各30~50次，再重点按摩背部的命门穴、肾腧穴各4~5分钟。

在此专家特别提醒，如果家长发现自己的孩子个头长得慢，或者孩子在班级里同性别孩子中总是最矮的那几个，应及时带孩子到医院检查。在骨骺没有闭合的时候，充足的睡眠和运动、均衡的营养，以及正规的治疗还可以帮助孩子长高。一般男生出现遗精、女生月经初潮后1至2年骨骺就会闭合，等到那时候再想办法就为时已晚了。

中医推拿真的助长？据小儿推拿科专家介绍，中医认为肾主骨，养肾就能养骨骼，同时滋养了骨髓最终就滋养了大脑。也就是说，肾主智，孩子聪不聪明取决于他的肾气是否旺盛。推拿养肾同样也能助长，具体操作方法如下：

头面部：家长每天按揉孩子的百会穴20~50次。

上肢：家长每天推揉孩子的三关(三关在前臂阳面靠大拇指那根直线，操作时用拇指或食、中二指自腕横纹推向肘横纹)100~300次；

腹部：家长每天为孩子揉腹顺时针1分钟，逆时针1分钟。